技擊運動員最容易忽視的訓練之一就是身體素質(zhì)的訓練。他們往往花 過多的時間增強技巧和技術(shù)，而在身體素質(zhì)方面卻訓練得極少。

當然，技擊的技巧是重要的，但是這種技巧的發(fā)揮正是依賴整體的身 體條件。實際上若要在實踐中獲得成功，這兩個方面都是必不可少的。訓 練是鍛煉智力、增強體力和提高耐力的手段，也就是說，訓練的目的是為 了強壯身體，避免身體素質(zhì)的退化。

李小龍是典型的健壯型體格。他每天堅持訓練，飲食適量。他生活嚴 謹且有規(guī)律，從不讓工作干擾訓練。

李小龍的日常訓練包括身體素質(zhì)和實戰(zhàn)技巧。為了避免單調(diào)，他竭力 使訓練多樣化。他每天要在 24~25 分鐘內(nèi)跑完 6.4 公里路。跑步時，他常變 換步幅和節(jié)奏。以同樣的步幅連續(xù)跑數(shù)里之后，又大跨步地跑一段，再沖 刺跑幾步，然后恢復(fù)到放松跑。李小龍沒有專門的跑步場所，他經(jīng)常在海灘、 公園或樹林里進行練習，如圖 1-1。