為了提高腿部力量和心血管系統(tǒng)的功能，他除了跑步之外，還全速蹬 騎健身腳踏車，時(shí)速為 56~64 公里，連續(xù)騎 45 分鐘 ~1 小時(shí)。他經(jīng)常在跑步 之后便立即騎健身腳踏車，如圖 1-2。