平衡是警戒式中最重要的方面。如果沒有始終如一的正確平衡，你就 會在動作中失去對身體的控制，只有正確、及時地調(diào)整身體的重心，你才 能保持平衡。雙腳應(yīng)當(dāng)位于身體的正下方，兩腿自然、舒適地分開，間距 為一自然步，這樣就能站得穩(wěn)，身體重量可以均勻地落在兩腳或稍偏重于 前腳上。前腿膝關(guān)節(jié)要微微彎曲，身體重心稍前移，但前腳腳跟要輕輕著地， 以保持身體平衡和減緩緊張程度。前腿也應(yīng)該與膝蓋相對成直線，不是鎖定，而是要處于靈活和適度寬松的狀態(tài)。雖然以上原則一般是適用的，但并未嚴(yán)格規(guī)定腳后跟是應(yīng)該抬起還是放平，這要取決于當(dāng)時的情況和身體的位置。