出拳時(shí)，后腳跟要像彈簧似地抬起，促使身體重心很容易地迅速地移 向前腿。在實(shí)施打擊時(shí)，其對整個(gè)身體的作用就像彈簧一般。后腿膝關(guān)節(jié) 應(yīng)像前腿膝關(guān)節(jié)一樣稍稍彎曲，但要保持放松和穩(wěn)定。很難見到一位優(yōu)秀 的拳擊手出拳時(shí)，其膝部是直的，甚至在他突然移動(dòng)時(shí)也是如此。警戒式 為身體提供了極好的平衡條件，并應(yīng)該不斷地保持下去。身體向前的一面 從前腳腳跟到肩的端部形成了一條垂直線，如圖 2-22（正面）和圖 2-23（俯視）。在圖 2-24 中，李小龍的側(cè)視姿勢顯示出他兩腳間的正常距離，兩膝關(guān) 節(jié)微微彎曲，后腳腳跟抬起得比前腳腳跟略高。

這種姿勢具有如下幾個(gè)優(yōu)點(diǎn)：快速、輕松，能讓你保持身體平衡、移動(dòng) 自如和出拳有力。