在后撤或謹慎地向后移動時，你恰好是在做相反方向的移動。后滑步 的基本動作與前滑步的一樣，只是方向相反，如圖 3-10、3-11、3-12（正視）， 圖 3-13、3-14、3-15（側視），圖 3-16、3-17、3-18（后視）。后腳由警戒 式向后滑動或移動大約半步，如圖 3-11。當后腳后滑時，兩腳間的距離只 是瞬間的加寬。一旦前腳定了位，就應該立即恢復警戒式，并保持完好的 平衡狀態(tài)。與向前滑動不同的是：前腳向后滑動時，身體重心應稍移向后腳 或支撐腳。若要繼續(xù)后退，重復以上過程即可。要學會腳步輕和后腳跟抬起的本領。

向前和向后的滑步必須用連續(xù)的碎步進行，以便保持身體平衡。這個 姿勢可隨時向任何方向迅速地移動身體，因此對于進攻或防御來說都是最 完善的姿勢。