快速撤步或快速后退的步法，幾乎同快速前進的動作一樣，只是運動 的方向相反。前腳由警戒式向后移動，如圖 3-23、圖 3-24、圖 3-25。前腳 與快速前進時的動作一樣，前腳先后撤，后腳隨即后撤。如果在前腳尚未 縮回時就先移動后腳，前腳就會站立不穩(wěn)。與快速前進不同的是，任何一 只腳都不必先滑出7.5 厘米。它僅僅是一個快速動作，但身體要成直線并保 持平衡。如果僅移動一次，則兩腳到位后，應立即恢復警戒式。但是該移 動的目的是要讓你的身體撤出四個腳印或更多的距離。