目錄

推薦序  想幸福，先放下對(duì)幸福的執(zhí)念

前言  什么是斷舍離

第一章 只要了解個(gè)中奧妙，就能激發(fā)干勁——斷舍離的機(jī)制

斷舍離是不收拾的收拾法

從關(guān)系軸和時(shí)間軸看物品

為了維持好心情而收拾

與整理術(shù)、收納術(shù)有什么不一樣

篩減物品帶來(lái)的自我察覺(jué)

奪回被占據(jù)的空間和能量

從衣柜開(kāi)始，來(lái)一場(chǎng)自我改革吧！

從不穿的衣服著手，去除自己的執(zhí)念

篩減物品的同時(shí)，也改變了人際關(guān)系

由實(shí)踐到意識(shí)的轉(zhuǎn)變過(guò)程

和物品成為好朋友

磨礪內(nèi)在的感應(yīng)力

東西要用才有價(jià)值

斷舍離專欄1  蒙古人與斷舍離的生活法

第二章  我們?yōu)槭裁礇](méi)辦法收拾——無(wú)法丟棄的理由

物質(zhì)過(guò)度泛濫的社會(huì)

撿便宜心理和折扣的陷阱

入口是“斷”的閘門，出口是“舍”的閘門  

香魚變成鯰魚了嗎

三種“扔不掉東西”的人

“總之我就是不想待在家里！”——逃避現(xiàn)實(shí)型

“那些回不去的幸福時(shí)光”——執(zhí)著過(guò)去型

“沒(méi)有了就會(huì)很不安”——擔(dān)憂未來(lái)型

對(duì)“現(xiàn)在”的界定因人而異

扔不掉就是不想扔

當(dāng)雜物占據(jù)了空間

沒(méi)有收拾的屋子就像“便秘”

代表停滯和腐朽運(yùn)的灰塵與雜物

破爛兒還可以分三類

認(rèn)清自己與物品之間的關(guān)系

時(shí)間軸要鎖定在“現(xiàn)在”

不要把重點(diǎn)放在“非日?！鄙?/p>

找回對(duì)自己的信任

由減分法變成加分法

由忽視和否定而來(lái)的能量

讓房間變亂的心理

重新思考住所的意義

斷舍離以“住育”為目標(biāo)

提升對(duì)居住環(huán)境的意識(shí)

讓家成為最棒的放松地

斷舍離專欄2  南丁格爾口中的居住環(huán)境與健康