行為治療學上還有一個叫作“鏡子療法”的技術。就是讓被“治療”的對象（例如看不見自己美麗的女子），在鏡子面前凝視自己、努力地發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，并且把這些優(yōu)點逐漸強化和擴大，一直到能蓋住自己的缺點為止。

前些時候，英國一本著名的健康美容雜志《Women’s Fitness》（《女性健身》）公布了一份大快人心的研究報告：被全世界女人傾心愛戀著的戴維?貝克漢姆（David Beckham）的那位被全天下女人錐心痛恨著的嬌妻，維多利亞?貝克漢姆（Victoria Beckham），被專家和雜志編輯們（可能是滿懷著羨慕嫉妒恨的錯綜復雜情緒）評價為身材過于瘦削而沒有吸引力！這段報道一經(jīng)刊出，全天下（包括愛八卦的男人和所有的女人）幾乎為之嘩然。除了各大小網(wǎng)站、論壇爭相轉載之外，何謂“性感的體重”，也成為各路人馬茶余飯后熱議的話題。不過，竊喜歸竊喜，熱議歸熱議，一份研究報告敢公然在如此主流的大眾媒體上出臺，后面肯定需要有足夠分量的專家為它背書。根據(jù)這本雜志在支持這份調(diào)查可信度的文字中說明：英國的健康專家研究總結發(fā)現(xiàn)，完美的體重指數(shù)（Body Mass Index）才是一個人性感與否的關鍵指數(shù)。[您知道這個比例怎么算嗎？就是：完美的體重指數(shù)(BMI) = 體重(公斤) / 身高(米)的平方?？磥砗芏嘁呀?jīng)餓了很久的女人得出了這個數(shù)目之后，可以開心地多添一碗米飯了！]

除了這份大快人心的研究報告之外，一群健康專家也曾經(jīng)對700名英國人和馬來西亞人（一個是體形偏向高大的盎格魯-薩克遜人種；另一個是體形較偏瘦矮的蒙古人種中的南亞亞種）做了一項深入的調(diào)查研究。結果發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)被大家認作性感與否指標數(shù)字的腰圍和臀圍，紛紛中箭落馬，取而代之的則是前述所說的體重指數(shù)。專家們發(fā)現(xiàn)，體重指數(shù)比腰圍和臀圍的比例更能靈敏地反應女性身材的變化。一般認為，正常的體重指數(shù)為18到25之間；超重的體重指數(shù)為25到30之間；肥胖的體重指數(shù)為30以上。“20.85”，則是那個開啟性感之門的黃金比例鑰匙。

可問題是，女人們聽得進去這些專家們的話嗎？怎么總感覺到有些言之者諄諄，聽之者邈邈呢?!

究其原因，罪魁禍首當然是各類強勢“宣導”時尚價值觀的媒體里那些骨瘦如柴、有些體重指數(shù)可能還不到15的紙片模特們，成天擺著一張沒有笑容的冷酷表情、驕傲而絕情地在那兒晃啊晃的，讓體重指數(shù)健康正常的女人們看得心亂如麻羞愧不已，完全找不到讓自己心安滿意的理由。

另一個重要的原因，則和女人對自我的認知心理有絕對的相關，我們不是在許多事情上都是自己嚇自己或自己滅自己的嗎？社會心理學上有一個常被引用的概念：“標簽理論”(labelling theory)。這個理論指的是一個人的行為表現(xiàn)常常和所貼上的標簽有關。“標簽”，就是人們對自我形象的界定和產(chǎn)生，而這些標簽常常是被那些有意義的他人——例如父母、老師、同輩團體所貼上的。社會心理學家們認為，一個人如果一旦被貼上了有意義的標簽，他的思想、行為就會開始去“符合”這個標簽上的描述。在我這么多年從事和女性心理有關的工作中，就發(fā)現(xiàn)女人的心理和行為尤其把這個理論發(fā)揮得淋漓盡致。而且可怕的是，我們腦門上所貼的這些標簽，還絕大部分是自己硬給貼上去的。