關(guān)于女人慣于給自己腦門上貼的標(biāo)簽，也就是對自我的認(rèn)識，社會心理學(xué)家還做過一個有趣的實(shí)驗(yàn)。他們對橫跨五大洲、有超過4 500位有效樣本的女性發(fā)放了一份有關(guān)自我評價的問卷，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有高達(dá)87%的女人最不滿意自己的身材，而身材中不滿意的排行榜則依序是：第一名胸部；第二名體重；第三名腿長。所以參與這份研究計(jì)劃的行為學(xué)家們一致慨嘆：盡管聰明伶俐的女人們已經(jīng)在幾乎所有的事物上取得了平等和權(quán)利，但似乎仍栽在自己最原始的本錢上！好吧！就算聰明伶俐的我們讓自己勇敢堅(jiān)強(qiáng)，不被自己內(nèi)心的小惡魔給擊倒。那些事不關(guān)己、高談闊論、站著說話不腰疼的所謂心理學(xué)家們，給出了一些具體的方法嗎？

有的，有的。行為治療學(xué)上還有一個叫作“鏡子療法”的技術(shù)。就是讓被“治療”的對象（例如看不見自己美麗的女子），在鏡子面前凝視自己、努力地發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，并且把這些優(yōu)點(diǎn)逐漸強(qiáng)化和擴(kuò)大，一直到能蓋住自己的缺點(diǎn)為止。對于身材和體重，我個人的實(shí)驗(yàn)中覺得這個方法頗為有效。

首先，找一個風(fēng)和日麗、不用趕著工作的早晨，給自己沏上一杯心愛的飲料，舒服地坐著，深深地呼吸，在愉悅的情緒中，在一張白紙上寫下自認(rèn)為最性感美麗的身體部位。（別告訴我你沒有任何性感的部位。線條優(yōu)美的頸項(xiàng)？纖細(xì)修長的小腿？豐滿誘人的乳房？渾圓魅惑的臀部？Come on, 你不可能找不到的?。?/p>

接著，找一個溫度適宜、光線柔和的地方，裸著身子，在鏡子前仔細(xì)欣賞端詳自己的性感部位。（如果部位太多，你可以多花點(diǎn)時間，慢慢來，沒關(guān)系的！）

再接著，把自己的眼睛想象成照相機(jī)，把鏡子里的性感景象拍下來。（請用彩色膠卷！）。

最后，回到舒服的坐姿，（別躺著?。┚従彽睾赛c(diǎn)東西，深深地呼吸，把剛才拍的照片放大，貼在腦門上。（放大成幾寸？呵呵，你想多大就多大?。?/p>

以上這些步驟可以隨時、隨機(jī)進(jìn)行，可以一周一次，也可以受傷時作為急救護(hù)理。