讓我們回顧并再次強(qiáng)調(diào)以下幾點(diǎn)內(nèi)容：

1. 情緒是客觀存在的。事情的利弊，是由情緒引發(fā)的能量電荷導(dǎo)致的行為決定的。

2.情緒的表達(dá)可能導(dǎo)致積極的結(jié)果，也可能導(dǎo)致消極的結(jié)果。這一點(diǎn)我們從之前談到的比爾的案例中可以看出。問(wèn)題不在于比爾在工作中為何感到憤怒，而是他無(wú)法控制情緒。因此，一定要將這個(gè)道理銘記于心：潛在的負(fù)面情緒引發(fā)的能量電荷與允許這些能量隨意發(fā)泄完全是兩碼事兒。

我們?cè)賮?lái)仔細(xì)回想一下之前討論過(guò)的女孩貝斯，她感覺(jué)自己與肯特之間有種難以言喻的親近感，如果她能適當(dāng)控制自己強(qiáng)烈的愛(ài)意，給肯特時(shí)間和自由去慢慢接受她，他們兩個(gè)也許還能在一起。摧毀他們感情的是貝斯無(wú)法自控的情感表達(dá)。

稍后在“構(gòu)架”過(guò)程中你會(huì)發(fā)現(xiàn)并體驗(yàn)到，通過(guò)有意識(shí)地消除潛在的負(fù)面情緒及其引發(fā)的能量電荷的影響，你能抑制并掌控這些情緒。如此一來(lái)，你就不會(huì)以錯(cuò)誤的方式將它們表達(dá)出去了。

在某些情況下，某種感受或者沖動(dòng)的表達(dá)可能是有害的，但是換個(gè)情景，結(jié)果可能就不一樣了。因此你一定要時(shí)刻注意分辨表達(dá)情緒、感受、沖動(dòng)或者欲望的時(shí)間和地點(diǎn)，使它們對(duì)你產(chǎn)生有利的影響。比如，如果貝斯等待一個(gè)合適的時(shí)間向肯特表達(dá)自己強(qiáng)烈的愛(ài)意，她可能會(huì)得到積極的回應(yīng)，而不是像現(xiàn)在這樣遭到拒絕。

一旦發(fā)覺(jué)自己被情緒控制，務(wù)必注意保持高度警覺(jué)，謹(jǐn)言慎行。這樣你才能清晰理智地思考、判斷、分析整件事情。

重點(diǎn)提示

1.情緒是客觀存在的——真正影響你的是特定的情緒以及在其引發(fā)的能量電荷影響下所作出的選擇或者行為。這樣的行為和選擇可能是有利的，讓你的生活變得更加美好；也可能是有害的，對(duì)自己和他人都產(chǎn)生惡性影響。

2.一般情況下，對(duì)你造成傷害的，是不假思索或者無(wú)法控制的情緒表達(dá)。