Kimiko老師的一周飲食

1.因為工作關(guān)系，Kimi的三餐偶爾會來不及吃，但只要能正常進(jìn)食，便當(dāng)、炒飯來者不拒，我都很愛。

2.為了應(yīng)付大量的工作，我會適度補充一些甜點以維持體力，但也只是偶爾品嘗，絕不過量！

3.我很喜歡喝咖啡，但只喝加了鮮奶的拿鐵，其實加了新鮮牛奶的咖啡已經(jīng)很香了，沒有必要再放糖。

4.深色蔬菜和水果是我的最愛。只要不忙過頭，每天都會補充數(shù)種蔬果。肚子餓或想吃點東西時，也會吃點時令水果解饞。

星期一

早餐：火腿玉米肉松蛋吐司、大杯熱奶茶（無糖）

午餐：龍蝦色拉潛艇堡、燕麥餅干

晚餐：培根沙拉、熱拿鐵（無糖）

其他：木瓜

星期二

早餐：吐司兩片、熱美式咖啡（無糖）

午餐：燒臘肉便當(dāng)、冰拿鐵

其他：芒果

星期三

早餐：半個八寸綠蛋糕（Pardancake，新加坡著名食品）、熱拿鐵（無糖）

午餐：巧克力

晚餐：鹵肉便當(dāng)熱、美式咖啡（無糖）

其他：蘋果一顆

星期四

早餐：半個八寸綠蛋糕、熱拿鐵（無糖）

午餐：鳳梨炒飯、蒜泥白肉、燙圓白菜、巧克力一條

晚餐：蘋果、櫻桃

星期五

早餐：黑咖啡（無糖）、櫻桃、燕窩一匙

午餐：冰美式咖啡（無糖）、打鹵面

晚餐：泰式炒河粉

其他：腌桃干一包

星期六

早餐：櫻桃、熱美式咖啡、五谷米、綜合蔬菜

晚餐：麥克雞塊套餐

其他：蘋果切片

星期日

早餐：蘋果、熱拿鐵（無糖）

午餐：胡蘿卜、西藍(lán)花、松阪豬肉、白飯

晚餐：宮保雞丁、蘿卜、白飯、熱美式咖啡（無糖）