隨心享受美食

才是保持好身材的秘訣

具有瘦身本能的體質(zhì)

你值得擁有

我為大家推薦的減肥方法無需節(jié)食，也無需減少卡路里的攝入。可以說這是一種從不讓自己感到饑腸轆轆的減肥方式。人的身體總是最誠實的，隨著一個人的飲食方法、飲食習慣的改變，人的身材乃至味覺和體質(zhì)都會發(fā)生改變。讓人吃驚的是（其實本來不值得吃驚），只要堅持正確的飲食習慣，漸漸地身體就能自發(fā)地告知我們該吃什么?；蛟S，我所推薦的這種飲食習慣的訣竅正在于“如何讓自己找到并聽從身體的本能”。人類也是動物，因此也同樣能夠掌控“ 維持適當身形而進食” 的本能。大家可以看到野生動物都具有非常實用且精巧的身形，這就是拜剛剛提到的這種本能所賜。

我所堅持的飲食習慣能夠呼喚出人類本身具備的這種機能。只要發(fā)現(xiàn)這種機能，我們無需強迫自己節(jié)食，而是可以盡享我們想要品嘗的一切，就足以達到減肥塑身的效果。比方說，通常人在疲乏的時候，會想吃甜食對吧，這時候我們就無需忍耐，因為我們的身體自然會告訴我們吃多少適量。

當然，在我們獲得這種能力之前，尚且需要動一動腦筋，找出一種更加技巧性的進食方式。接下來，在Part1里，我們一起來學習一下相關的重點吧。