隨心享受美食

才是保持好身材的秘訣

具有瘦身本能的體質(zhì)

你值得擁有

我為大家推薦的減肥方法無需節(jié)食，也無需減少卡路里的攝入?？梢哉f這是一種從不讓自己感到饑腸轆轆的減肥方式。人的身體總是最誠實(shí)的，隨著一個(gè)人的飲食方法、飲食習(xí)慣的改變，人的身材乃至味覺和體質(zhì)都會(huì)發(fā)生改變。讓人吃驚的是（其實(shí)本來不值得吃驚），只要堅(jiān)持正確的飲食習(xí)慣，漸漸地身體就能自發(fā)地告知我們?cè)摮允裁?。或許，我所推薦的這種飲食習(xí)慣的訣竅正在于“如何讓自己找到并聽從身體的本能”。人類也是動(dòng)物，因此也同樣能夠掌控“ 維持適當(dāng)身形而進(jìn)食” 的本能。大家可以看到野生動(dòng)物都具有非常實(shí)用且精巧的身形，這就是拜剛剛提到的這種本能所賜。

我所堅(jiān)持的飲食習(xí)慣能夠呼喚出人類本身具備的這種機(jī)能。只要發(fā)現(xiàn)這種機(jī)能，我們無需強(qiáng)迫自己節(jié)食，而是可以盡享我們想要品嘗的一切，就足以達(dá)到減肥塑身的效果。比方說，通常人在疲乏的時(shí)候，會(huì)想吃甜食對(duì)吧，這時(shí)候我們就無需忍耐，因?yàn)槲覀兊纳眢w自然會(huì)告訴我們吃多少適量。

當(dāng)然，在我們獲得這種能力之前，尚且需要?jiǎng)右粍?dòng)腦筋，找出一種更加技巧性的進(jìn)食方式。接下來，在Part1里，我們一起來學(xué)習(xí)一下相關(guān)的重點(diǎn)吧。