掌握營養(yǎng)常識

如果真的想變漂亮，就一定要做到

更加熟悉營養(yǎng)常識。

因為食物本身

帶有外界無法匹敵的能量  

本書為大家介紹的菜譜都比較簡單易行，所以還請各位一定要親自嘗試。我很鼓勵大家嘗試著開發(fā)一些原創(chuàng)菜，當(dāng)然，也沒有必要從頭開始研究，只要稍稍變化一下現(xiàn)有的菜譜中的調(diào)味料就行了。例如，將菜譜里的砂糖變成低聚糖；如果使用的是雞大腿肉，則將其換成雞胸脯肉，或是將皮剝?nèi)ピ囋嚒灰宰髯兓纯?。隨后，為了能更好地掌握這種細(xì)微的變化，希望你一定要親自收集一些關(guān)于食物營養(yǎng)方面的知識。

隨著對食材營養(yǎng)知識的了解， 我們在超市每日進(jìn)行的食品采購活動也會發(fā)生變化。我們會越發(fā)積極地去選購那些能讓自己變得美麗且營養(yǎng)的食物，而且也會對那些迄今還沒有嘗試過的食材產(chǎn)生興趣。減肥剛開始的時候，我學(xué)習(xí)了很多這方面的知識。本篇介紹的手繪筆記，就是我從減肥開始時記錄的原創(chuàng)手札。在本子上，我記錄下食物的營養(yǎng)元素和功效等必知的重點，并且為了讓自己翻閱起來更輕松，我還配上了很多插圖。正是有了這種原創(chuàng)減肥筆記，我才可以掌握更多知識。當(dāng)然，你沒有必要模仿我的筆記本做一個一模一樣的出來，每個人學(xué)習(xí)和掌握知識的方式是不同的，請你按照自己的習(xí)慣和節(jié)奏去找出變漂亮的知識吧！

即使是在減肥的時候，我的幸福指數(shù)也不會下降。減肥不是一時之功，而是貴在堅持，輕松的減肥法必不可少。對于我來說，尋求美味且能夠變漂亮的食物，是生活中不可缺少的工作，而減肥筆記，就是我探索途中不可或缺的伙伴。

原創(chuàng)的筆記，世界上僅此一本！首先，站在自己最直觀的角度，將雜志的照片剪下來，然后配上插圖等。總之，以自己是一名創(chuàng)作者的角度來處理就對了！