Reset 1 program

味覺系統(tǒng)復蘇！

除去重口味&油膩，

減少鹽分攝入享輕“咸”

在這個計劃里，我們將依靠未經(jīng)加工的生食過上1—2天。只要是生的水果&蔬菜，基本上無論吃什么都可以。不過調(diào)味要用檸檬汁或醋，鹽分是絕對不可以的哦。此次菜譜中的“葡萄柚+蔬菜沙拉”沒有用到鹽，最適合重啟身體系統(tǒng)。

首先我們要花上1—2天的時間徹底去掉鹽分。其次，多吃一些含鉀豐富的蔬菜和水果，促進鹽排出體外，這樣就可以改善自己的重口味，并且消除身體的水腫。

調(diào)理味覺的過程少則1天，多的話，可以利用周末兩天。兩天過后，自己可以明顯感到身體的水腫消除，身形也有所改變。不過一旦兩天調(diào)整結(jié)束，大家要注意不要讓自己的空腹閥門打開，食欲暴走。

基本上，在此期間，只要是生水果和蔬菜，吃到飽都ok。不過鹽、油等調(diào)味料一律NG。大家一定要堅持品嘗原汁原味的水果和蔬菜才可以。

以下料理用于身體重啟系統(tǒng)計劃1

·蔬菜葡萄柚沙拉（p.99）

·檸檬汁（p.136）

·葡萄柚+西紅柿汁（p.138）

·黃瓜汁（p.137）

·黃瓜+西紅柿汁（p.137） 1天的菜品示例

◎ 早餐：水果（什么都行）

◎ 簡餐：生吃蔬菜

◎ 午餐：蔬菜葡萄柚沙拉

◎ 簡餐：葡萄柚西紅柿汁

◎ 晚餐：水果（什么都行）

◎ 簡餐：檸檬汁水果包

蔬菜葡萄柚沙拉

檸檬汁