因為走捷徑就要求他必須以打破常規(guī)的方式來思考與行動。接受治療也是如此。約翰意識到自己的問題之后，本可以就此獲得突破，但遺憾的是，約翰使用了“我想”與“我認(rèn)為”這樣的話語，清楚表明他仍然對改變的必要心存遲疑?？梢?，他的神經(jīng)官能癥非常嚴(yán)重。這不是一個成功的案例，直到治療的最后一刻，他仍然逃避問題，拒絕改變。許多人像約翰一樣，都在拒絕改變與成長，他們不愿意面對重塑自我的痛苦，不愿意去改變那些自己視為真理的假設(shè)與幻想。長此以往，就會陷入疾病的囹圄。

拒絕簡單的思考

思考是困難的，思考是復(fù)雜的，思考是一個過程。在一個人習(xí)慣“深思熟慮”之前，周密的思考往往是一種費力而痛苦的過程。因為思考的軌跡與方向時常不是那么清楚，步驟與階段也不總是直線進(jìn)行。因此，如果我們要想思考更加周密，解決生命中的問題，就必須拒絕簡單的思考方式。

人們個性不同，卻容易犯同樣的錯誤，他們相信自己知道如何思考與溝通。事實上，多數(shù)人根本不了解自己這樣想和這樣做的真正原因。一旦深入追問，就很容易發(fā)現(xiàn)，他們對于真實的思考與溝通知之甚少。

從當(dāng)心理醫(yī)生的經(jīng)驗和平時的觀察中，我總結(jié)出缺乏完善思考的種種常見錯誤。其中之一就是根本不去思考；另一個錯誤是，根據(jù)膚淺的邏輯、成見與標(biāo)簽妄自揣測；還有一個問題是，認(rèn)為思考與溝通無須努力，甚至認(rèn)為思考是浪費時間。

像學(xué)習(xí)的能力主要依賴思考一樣，我們思考的能力也主要依賴學(xué)習(xí)。人類與動物最重要的區(qū)別就是學(xué)習(xí)能力。

與其他哺乳類動物相比，人類幼兒的依賴期相當(dāng)漫長。本能的缺乏，讓我們需要時間去學(xué)習(xí)，從而自立；學(xué)習(xí)是我們意識成長，思想獨立，掌握生存所需知識的必由之路。

年幼時，我們依賴別人的撫養(yǎng)，接受他們灌輸?shù)乃枷牒蛯W(xué)習(xí)的內(nèi)容。由于長時間的依賴，我們的思考模式明顯有著他們的印跡。如果他們的思考周密，教導(dǎo)我們學(xué)習(xí)思考，長大后就會受益無窮。如果他們的思想是多疑的、扭曲的或是狹隘的，我們的思想就會因為效仿而變得刻板和僵化。但不要因此認(rèn)為我們將萬劫不復(fù)。因為，隨著逐漸長大，我們無須依賴別人，就可以獨立思考和行動，形成自己的思考模式。

當(dāng)然，每個人思維方式都不一樣，但是許多人在做決定時——甚至是至關(guān)重要的決定——都只根據(jù)很少的資訊。面臨決定時，大多數(shù)人不愿意深思熟慮，他們情愿相信草率的成見與臆斷。為了避免格格不入，他們自愿成為大眾媒體謊言的獵物。即使內(nèi)心有一個聲音告訴他們，事情非?？梢?，他們?nèi)匀粫鼜摹＿€有一些人，原本是圓形的，卻試圖強(qiáng)迫自己嵌入方形的文化空格中。他們不愿意挑戰(zhàn)標(biāo)準(zhǔn)，以免成為不受歡迎和不正常的異類，因此常常生活在悔恨中。莎莉35 歲，有穩(wěn)固的事業(yè)，但仍單身，在社會的懷疑眼光和“老處女”的輿論壓力下，她未加深思便屈就自己，嫁給了一個認(rèn)識沒多久的男人。多年后，莎莉才明白，她應(yīng)該聽從自己對于婚姻的思考，而不應(yīng)聽從簡單的輿論。