我教過各種程度的跑者，包括奧運選手和八十多歲的跑步愛好者。如果世上真有單一標準的跑步技術(shù)，我認為，它不只適用于世界頂尖的一流跑者，也應(yīng)該適用于每一個人才對。事實上，雖然看到我所訓(xùn)練的鐵人三項選手在跑步分段獲得優(yōu)異的成績，總是令我十分自豪；但讓我獲得更大的滿足是，一些步入中年的跑者，原本因習(xí)慣性傷害準備退出跑步生涯，卻在學(xué)到我所開發(fā)的跑步技術(shù)后，跑步時不會再感到疼痛了，甚而跑得比20年前更快、更不費力。

就在我更了解跑步的同時，1977年以來的挫折轉(zhuǎn)到另一個方面了。以前的挫折點在于我努力想要掌握跑步隱藏的本質(zhì)；現(xiàn)在則是我看到那么多人為了跑得好那么努力，卻因為缺乏正確的技術(shù)知識造成身體的傷害。

這本書就是為了那些人而寫的。它包含了我25年來的思考、研究和實際的真人實驗。我最大的希望是這本書能幫助每一個熱愛跑步的人，使他們在擁抱這項人類最基本的體能活動之時，能跑得更健康，進而擁有更豐厚的人生。