身為一位教練與科學(xué)家，我明白我很需要一套結(jié)合科學(xué)和務(wù)實的方法，可以馬上用它教學(xué)，而且對各種水平的跑者來說也不難學(xué)。多方研究人類生物力學(xué)后，我認為理想的跑步技巧的重要姿勢是以“S”形單腳站姿的平衡狀態(tài)。跑步之所以跑得起來，就是利用了支撐點從一只腳交替互換到另一只腳的方式。因此，我在20世紀70年代中期所提出的“姿勢跑步法”結(jié)合兩個簡單的元素：跑步姿勢與跑步姿勢的支撐點轉(zhuǎn)換。

在設(shè)計“姿勢跑步法”時，我的理念是運用自然界提供的事物，然后好好發(fā)揮它的效用。我希望跑者可以從重力這項免費的力量、肌肉伸縮力與慣性中獲得最大的幫助，而且將身體所耗費的能量降到最低。換句話說，最佳的跑步方式應(yīng)該是跑起來最輕松的方式。如果這個輕松跑起來的方式是善用大自然的能量，消耗的體力又是最少的，那么我們在增加速度與耐力的同時，勢必還能降低受傷的風(fēng)險。