為孩子量身打造的各種體操

除了這些，我們還通過自由體操、教育體操和呼吸體操等來鍛煉孩子。

自由體操

自由體操是指身體在不借助任何器械的情況下完成動(dòng)作。這類體操分為兩類：一是指令體操，如齊步走，主要是讓孩子們練習(xí)身體的平衡能力。可以讓孩子們一邊齊步走一邊哼唱配合步調(diào)的兒歌，這有助于提高孩子肺部功能。二是自由游戲，玩“小貓搶墻角”、捉迷藏等，有開闊場地的還可以滾鐵環(huán)、放風(fēng)箏等。

教育體操

栽種植物、飼養(yǎng)動(dòng)物等，我們稱之為教育體操。栽種花草、剪枝、播撒玉米種子、喂養(yǎng)小動(dòng)物等活動(dòng)都能使孩子們得到很好的鍛煉，讓孩子在不斷搬運(yùn)和使用這些物品的過程中身體得到充分活動(dòng)，從而鍛煉身體各部位之間的協(xié)調(diào)性。

呼吸體操

呼吸體操是指通過調(diào)整呼吸速度、深度和呼吸器官的動(dòng)作來幫助孩子們調(diào)節(jié)呼吸、增加肺功能的活動(dòng)。如：

雙手叉腰，嘴巴張開，舌頭平直。

深深呼吸，迅速提肩，膈膜放低。

慢慢呼吸，緩緩放肩，復(fù)原姿勢(shì)。

這是薩拉教授為孩子們提供的一套呼吸體操。正確的嘴唇、舌頭和牙齒的動(dòng)作練習(xí)，有利于孩子們養(yǎng)成更好的說話發(fā)音習(xí)慣。