疲倦

想象一下—你的身體正全力以赴地創(chuàng)造、保護、滋養(yǎng)一個新生命。你的睡眠模式不再是一覺到天亮，而是時斷時續(xù)，因為每35秒你就會覺得不舒服。你一天12個小時都在嘔吐，另外12個小時用來擔(dān)心胎兒會不會流產(chǎn)。還有，沒錯，那該死的激素正一刻不停地阻塞你的腸道，讓它“消極怠工”。

因此，準(zhǔn)媽媽們會覺得非常、非常、非常疲倦。就算她以前是個夜游神，在上課的前一天半夜3點才睡覺都沒關(guān)系，現(xiàn)在也會變得連一集《倫敦東區(qū)》都看不下去。解決辦法非常簡單：不要強撐。聽起來很容易，其實不然。如果你的妻子熱愛工作，或者不愿意錯過閨蜜們的約會，她很可能會忍著疲倦強撐下去，但實際上，不管是工作還是社交，最終都會敗給懷孕初期那一波接一波的、無可抗拒的困意。

你可以做的是敦促她盡量減少日?；顒?，除了必須做的以外，把其他事項從清單上統(tǒng)統(tǒng)去掉，在冰箱里存滿即食的健康食品，推掉一切零散的社交活動，讓她養(yǎng)成每天午睡的習(xí)慣。雖然每個人的具體情況各不一樣，不過大體來看，在第8個月準(zhǔn)媽媽的生活節(jié)奏徹底停頓下來之前，在第4、5、6個月時她會懷念自己以前的生活方式。

還有一點別忘了，一旦孩子出生，你們就會恨不得五體投地乞求上天：多給你們4個小時，好睡個整覺—所以，趁現(xiàn)在還能睡，就趕緊旁若無人地睡吧。

燒心

這種現(xiàn)象在懷孕期間非常普遍，它可能會伴隨準(zhǔn)媽媽整整9個月，讓她始終都覺得很不舒服。孕酮（沒錯，另一種喜歡制造麻煩的激素）減慢了胃腸道的運動速度，讓食物一直停留在胃里。這還不夠，它還會引起食道括約肌松弛，減弱食道內(nèi)的壓力，使胃酸逆流，產(chǎn)生燒心感。

來看看這段介紹：食道由胸腔穿越橫膈進入腹腔的孔叫做食管裂孔，它在懷孕期間會增寬，這就是食管裂孔疝發(fā)生的原因。如果孕婦的胃有一部分從這個裂孔突入胸腔，就會造成嚴(yán)重的胃酸逆流。這種燒心感在夜里比較嚴(yán)重，因為睡覺時孕婦身體平躺，更有利于胃酸逆流。

大多數(shù)孕婦都知道，普通的解酸劑就可以幫助她們擺脫燒心感的折磨，但要注意的是：解酸劑應(yīng)當(dāng)在吃飯前15分鐘服用—否則藥物還來不及被胃黏膜吸收，就會隨著半消化的食物一起被孕婦吐出來，活像某些惡心的冰淇淋廣告那樣。