說白了，這就是內(nèi)心不夠清凈。怎樣使自己的內(nèi)心清凈下來，腦子變得專注呢？一開始從行動(dòng)上就要糾正自己的一些錯(cuò)誤做法，其中效果最大最直接的有兩個(gè)。

（1）要孝順

父母是天，也是我們每個(gè)人的根本，元?dú)獾母?，我們的那口氣是父母給的，生機(jī)要想茁壯，要往根上澆水，我們的命根就是父母?。∵@是腎氣真正的總開關(guān)。傷精不可怕，可怕的是內(nèi)心的冷漠和陰暗。孝順的人，慢慢地智慧就會(huì)開，身體自動(dòng)就會(huì)恢復(fù)正常，速度非?？?！在這里我負(fù)責(zé)任地告訴大家，我接觸的所有真正孝順父母的人，身體都非常好，眼神都很有定力，元?dú)庾悖?nèi)心也非常清凈，厭惡黃色淫穢的東西，這都是陽氣足之后自動(dòng)的表現(xiàn)。

傷精的朋友們，我們要反省：是否頂撞父母，讓父母操心，愛和父母鬧別扭較真，讓父母日夜焦慮愁苦？平時(shí)多多念誦《佛說父母恩難報(bào)經(jīng)》，把自己變成大孝子，相信你的身體就會(huì)迅速?gòu)?fù)原，眼睛變得有神，有定力并不很難！

（2）多行善

我有一個(gè)師兄，學(xué)佛之前身體非常虛弱，到了冬天幾乎不敢出門，腎陽虛，經(jīng)常感冒，患有嚴(yán)重的鼻炎，擤鼻涕的衛(wèi)生紙每天都會(huì)用完三包。他自從學(xué)佛之后，堅(jiān)持做自己力所能及的善事，比如寫文章勸善、講授傳統(tǒng)文化、投身公益事業(yè)、做義工、義診，每天忙得不亦樂乎，不到半年的時(shí)間，身體的陽氣迅速恢復(fù)，感冒鼻炎也不治而愈了！現(xiàn)在他60多歲了，北京寒冷的冬天里基本上是單衣單褲過冬（不是因?yàn)榧依锶卞X買不起，而是不需要），兩只腳不穿襪子直接穿單皮鞋都不會(huì)感到寒冷，全身好像火爐一樣，跟他接觸你會(huì)感到暖洋洋的，特別溫暖祥和！

這個(gè)師兄告訴我了一個(gè)養(yǎng)生最關(guān)鍵的秘訣：“善！”

人要有了善心，陽氣就慢慢開始恢復(fù)，陰氣就慢慢開始消退。

所謂陽氣，就是身心的健康表現(xiàn)，如精力充沛、身體健壯、聲音洪亮、內(nèi)心光明、愛心、清凈、真誠(chéng)、自在、隨緣等。

所謂陰氣，就是身心的各種疾病，身體五臟六腑的毛病，內(nèi)心的、骯臟的、黑暗的、潮濕的，如貪婪、好色、兇惡、嫉妒、傲慢、嗔恨、生氣、煩躁等，都屬于陰暗不好的內(nèi)容。

行善使人陽氣足，內(nèi)心的陰霾一掃而光，所謂“天道無親，恒與善人”，功德到一定程度，內(nèi)心自然就清凈了，元?dú)饣謴?fù)得特別快，身體健康指日可待。