愛不是你碰巧撞上或者陷入其中那么簡單。愛不能預(yù)測，它就像一場突如其來的大雨，毫無征兆地在澆在你身上，但你還是可以通過自己的努力播下愛的種子，讓它生根發(fā)芽。這一切所需要的只是發(fā)現(xiàn)愛和愛的土壤的慧眼。放慢腳步，讓身心都向著他人敞開?；叵霅垡饴?lián)結(jié)發(fā)生的時刻，主動把它們找出來，或是通過慈愛冥想所體驗到的溫暖來滋養(yǎng)你的心靈。嘗試這些練習(xí)，看看在你和他人之間會發(fā)生何種改變，讓自己的身體去發(fā)現(xiàn)愛的存在。通過我在本章中介紹的任何一種練習(xí)方法，你都可以把關(guān)注點由自身慢慢轉(zhuǎn)移到他人身上，這種轉(zhuǎn)移本身就為你開啟了愛的機(jī)會之門。

關(guān)注這種轉(zhuǎn)移在你身體內(nèi)激發(fā)出的感覺，關(guān)注你在體驗真正積極性共鳴時的感受。隨著交流不斷加深，愛意聯(lián)結(jié)會變得更加有力。你會發(fā)現(xiàn)每一次新的互動都是一個機(jī)會，而不是某種義務(wù)或者障礙。你在與他人產(chǎn)生積極性共鳴的時刻分享著積極情緒，這使你更具開放性。

現(xiàn)在，你知道了積極性共鳴的要素和效力，就可以從新的視角去看待與他人之間的每一次接觸與相遇。當(dāng)然，你不可能把所有的人際交往都升華為積極性共鳴。畢竟，你只能重塑每次人際交往中自己的行為與情緒。所以，不要給自己提出太不切實際的要求。不過，一定要注意你是否能夠?qū)⒁惶熘械囊淮巍纱紊趸蛉纹胀ǖ幕?，升華為愛意聯(lián)結(jié)。這些日積月累的小小改變，最終轉(zhuǎn)換成邁向健康和幸福過程中的巨大進(jìn)步。