這樣的情況下，寶寶多半會(huì)心情不快，媽媽也會(huì)感到難以應(yīng)付。但那樣其實(shí)并非是寶寶的性格使然。

體內(nèi)生物鐘沒(méi)有正常起作用，就如同一直處在倒時(shí)差狀態(tài)下，迷迷糊糊。這種狀態(tài)下，誰(shuí)也難有笑瞇瞇的好心情吧。在對(duì)成年失眠癥患者的治療方法中，現(xiàn)在較多地使用一種叫做“高亮度光療法”，通過(guò)調(diào)節(jié)光線的強(qiáng)度使體內(nèi)生物鐘恢復(fù)正常功能，重獲睡眠規(guī)律。

嬰兒可以由父母在自己家中進(jìn)行治療。要點(diǎn)就是讓寶寶過(guò)早睡早起的“白天明亮熱鬧，夜晚昏暗安靜”的規(guī)律生活。

讓我們來(lái)檢查一下寶寶現(xiàn)在的生活有沒(méi)有打亂生物鐘吧！

·過(guò)了早八點(diǎn)也沒(méi)叫醒寶寶，讓他繼續(xù)睡。

·為配合父母的時(shí)間，讓寶寶在晚九點(diǎn)以后上床睡覺(jué)。

·從傍晚到睡前，一直讓寶寶呆在明亮的房間里。

·晚上睡覺(jué)后也讓寶寶呆在開(kāi)著電視或燈的起居室里。

·等爸爸回家后，到深夜才給寶寶洗澡。

·很少外出，經(jīng)常一整天呆在光線昏暗的房間里。

·為緩解夜啼，半夜帶寶寶兜風(fēng)或是觀看DVD，開(kāi)著燈讓他玩。

·一邊擺弄手機(jī)一邊哄寶寶睡覺(jué)。

以上的任何一項(xiàng)，都應(yīng)改正。

我所傳授的夜啼改善方法，根本就是調(diào)整生活規(guī)律，促使體內(nèi)生物鐘順利發(fā)揮作用。

重視早睡早起這一點(diǎn)也正是為此原因。第2章中的簡(jiǎn)單三步驟和第3章中的安睡日程表都是具體的改善辦法。