結(jié)果第二天，小暖又一次光榮的在早會(huì)上睡著了，挨了經(jīng)理的好一頓數(shù)落。其實(shí)也不是她故意晚睡，但每天弄弄這個(gè)，弄弄那個(gè)，時(shí)間就嗖嗖嗖的過(guò)去了。

以前在學(xué)校的時(shí)候，自己的睡眠時(shí)間還挺好的，因?yàn)樗奚嵊邢魰r(shí)間，一到十一點(diǎn)斷網(wǎng)斷電，想玩兒都沒(méi)得玩。現(xiàn)在工作了，自己住了，脫了了學(xué)校的統(tǒng)一管理，反倒不知道怎么規(guī)劃時(shí)間了。每天就算累的要死，也要熬到凌晨一兩點(diǎn)才上床，結(jié)果早上起不來(lái)，上班犯困，晚上精神，形成了一個(gè)惡性循環(huán)。

其實(shí)，這并不是小暖一個(gè)人的毛病，而是一個(gè)時(shí)代的通病。有相當(dāng)一部分年輕人，尤其是自己獨(dú)居的白領(lǐng)族群，都承認(rèn)自己患上了這種“晚睡強(qiáng)迫癥”。這種“病”的典型癥狀就是：私人生活從下班開(kāi)始，明明困得要死還是繼續(xù)熬夜，每天晚上臺(tái)式機(jī)轉(zhuǎn)戰(zhàn)成筆記本，筆記本轉(zhuǎn)戰(zhàn)成iPad，iPad轉(zhuǎn)戰(zhàn)成手機(jī)，不過(guò)12點(diǎn)絕不睡覺(jué)，比日理萬(wàn)機(jī)的皇帝還忙。

不可否認(rèn)，我們都身處在這樣一個(gè)忙碌的時(shí)代。但忙碌并不能成為晚睡的借口。要知道，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)，任何休息的手段都不如睡眠來(lái)的直接、快速，而且最有效。任何人離開(kāi)了有規(guī)律的睡眠，就等于闖進(jìn)了紅燈區(qū)，就會(huì)受到不可避免的懲罰，這個(gè)懲罰中最嚴(yán)厲的就是奪取你的生命。

現(xiàn)在越來(lái)越多的熬夜猝死案例，也讓很多愛(ài)晚睡的年輕人意識(shí)到，這種對(duì)自己不負(fù)責(zé)任的做法會(huì)帶來(lái)的重大危害。但有些人還是屢屢踏進(jìn)“紅燈區(qū)”，每天晚上在想著“再玩最后一局”、“再看最后一集”的想法中又熬到了深夜。

而長(zhǎng)期持續(xù)這種晝伏夜出的生活，最先影響到的就是我們的身體，會(huì)讓我們感到疲勞、精神不振、食欲下降。更重要的是生物鐘都紊亂了，變成白天睡不醒，晚上睡不著。不僅如此，身體的長(zhǎng)期疲勞和不適，再夾雜一些工作和生活壓力的情緒，一旦失眠，就會(huì)陷入對(duì)生活的恐懼，并將生活細(xì)節(jié)中的痛苦夸大，很容易抑郁情緒。

原本應(yīng)該用來(lái)睡覺(jué)的黑夜，正在受到嚴(yán)重的蠶食，人類不是夜行性動(dòng)物，熬夜是最違反生物規(guī)律的做法，健康的損傷只是必要的懲處。即使有明星們所使用的高級(jí)保養(yǎng)品，也無(wú)法彌補(bǔ)熬夜造成的老化及傷害。

所以，不管是因?yàn)楣ぷ骰驅(qū)W習(xí)迫于無(wú)奈的熬夜，還是因放縱自己浪擲青春而熬夜，都和吸煙一樣，熬夜過(guò)量，對(duì)健康有百害而無(wú)一利。因此我們呼吁，盡可能地不要熬夜。如果不得已需要在夜間活動(dòng)，也最好隔天能補(bǔ)足睡眠。補(bǔ)眠時(shí)制造黑暗環(huán)境（如戴眼罩）對(duì)于睡眠品質(zhì)的提升，有其正面效果。

從今天起，給健康一個(gè)機(jī)會(huì)，逐漸的提早上床睡覺(jué)的時(shí)間。晚上可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，用熱水泡泡腳，畢竟，一個(gè)人的自由并不是放縱的理由，懂得給自己限定自由的界限，才能更好的享受一個(gè)人的健康生活。