結(jié)果第二天，小暖又一次光榮的在早會上睡著了，挨了經(jīng)理的好一頓數(shù)落。其實也不是她故意晚睡，但每天弄弄這個，弄弄那個，時間就嗖嗖嗖的過去了。

以前在學(xué)校的時候，自己的睡眠時間還挺好的，因為宿舍有熄燈時間，一到十一點斷網(wǎng)斷電，想玩兒都沒得玩?，F(xiàn)在工作了，自己住了，脫了了學(xué)校的統(tǒng)一管理，反倒不知道怎么規(guī)劃時間了。每天就算累的要死，也要熬到凌晨一兩點才上床，結(jié)果早上起不來，上班犯困，晚上精神，形成了一個惡性循環(huán)。

其實，這并不是小暖一個人的毛病，而是一個時代的通病。有相當(dāng)一部分年輕人，尤其是自己獨居的白領(lǐng)族群，都承認自己患上了這種“晚睡強迫癥”。這種“病”的典型癥狀就是：私人生活從下班開始，明明困得要死還是繼續(xù)熬夜，每天晚上臺式機轉(zhuǎn)戰(zhàn)成筆記本，筆記本轉(zhuǎn)戰(zhàn)成iPad，iPad轉(zhuǎn)戰(zhàn)成手機，不過12點絕不睡覺，比日理萬機的皇帝還忙。

不可否認，我們都身處在這樣一個忙碌的時代。但忙碌并不能成為晚睡的借口。要知道，對于身體來說，任何休息的手段都不如睡眠來的直接、快速，而且最有效。任何人離開了有規(guī)律的睡眠，就等于闖進了紅燈區(qū)，就會受到不可避免的懲罰，這個懲罰中最嚴厲的就是奪取你的生命。

現(xiàn)在越來越多的熬夜猝死案例，也讓很多愛晚睡的年輕人意識到，這種對自己不負責(zé)任的做法會帶來的重大危害。但有些人還是屢屢踏進“紅燈區(qū)”，每天晚上在想著“再玩最后一局”、“再看最后一集”的想法中又熬到了深夜。

而長期持續(xù)這種晝伏夜出的生活，最先影響到的就是我們的身體，會讓我們感到疲勞、精神不振、食欲下降。更重要的是生物鐘都紊亂了，變成白天睡不醒，晚上睡不著。不僅如此，身體的長期疲勞和不適，再夾雜一些工作和生活壓力的情緒，一旦失眠，就會陷入對生活的恐懼，并將生活細節(jié)中的痛苦夸大，很容易抑郁情緒。

原本應(yīng)該用來睡覺的黑夜，正在受到嚴重的蠶食，人類不是夜行性動物，熬夜是最違反生物規(guī)律的做法，健康的損傷只是必要的懲處。即使有明星們所使用的高級保養(yǎng)品，也無法彌補熬夜造成的老化及傷害。

所以，不管是因為工作或?qū)W習(xí)迫于無奈的熬夜，還是因放縱自己浪擲青春而熬夜，都和吸煙一樣，熬夜過量，對健康有百害而無一利。因此我們呼吁，盡可能地不要熬夜。如果不得已需要在夜間活動，也最好隔天能補足睡眠。補眠時制造黑暗環(huán)境（如戴眼罩）對于睡眠品質(zhì)的提升，有其正面效果。

從今天起，給健康一個機會，逐漸的提早上床睡覺的時間。晚上可以聽聽舒緩的音樂，用熱水泡泡腳，畢竟，一個人的自由并不是放縱的理由，懂得給自己限定自由的界限，才能更好的享受一個人的健康生活。