想吃的東西要盡情的吃！

“你平時(shí)一定吃的很少吧？”
不了解我的人經(jīng)常會(huì)這么問我。
“你可真能吃啊~”

和我相處久了的人跟我一起吃飯時(shí)總是這么說我。

雖然這么講會(huì)讓人覺得很可惡，但我真的很能吃，不僅從不挑食，而且飯量很大，甚至凌晨我都在吃東西。正如我平時(shí)常說玩笑話一樣，就算把我扔到外國(guó)，我也照樣可以生活的很好，因?yàn)閺奈鞑?、日本料理、中?guó)菜、東南亞料理到各種面食，沒有我不愛吃的。盡管如此，由于總是被人問起為什么我這么能吃卻不長(zhǎng)肉，所以我也拿周圍比較肥胖的人的飲食習(xí)慣和生活方式與自己做過比較。我發(fā)現(xiàn)身材較肥胖的朋友們大都喜歡吃肉類、油炸食物和煎烤的食物，以及比較咸的食物。此外，他們往往都很愛喝酒，而且總是拿炸雞之類的食物下酒。

我不太喜歡吃油炸類食物和肉類食品，倒不是從來不吃，而是點(diǎn)餐的時(shí)候往往會(huì)無視這類食物，所以炸雞我也很少吃。而且我很少去肉食店，平時(shí)也不常吃肉。相比之下，我比較喜歡吃海鮮，也很愛吃辛辣的食物。而且我?guī)缀醪辉趺春染?，除非是特殊情況，否則我連啤酒也不碰，除去聚餐等情況，平時(shí)我滴酒不沾。

不僅如此，我甚至每天連水也喝不到一杯。但是我非常愛喝湯，也很愛喝咖啡。我這種生活習(xí)慣怎么看都與“童顏”相差太遠(yuǎn)了，不過也有人說正因如此我才不怎么容易發(fā)胖。

話雖如此，但對(duì)于平時(shí)愛喝水的人來說，絕對(duì)不可以為了減肥就不喝水。其實(shí)我也曾去咨詢過醫(yī)生像我這樣不喝水有沒有問題，醫(yī)生說如果不覺得干渴，硬喝太多水對(duì)身體也無益。

讓你的身體動(dòng)起來

我這人一刻也不能閑下來。我很喜歡走路，不是逛街似的慢慢走，而是非?？焖俜浅４蟛降刈?，而且走路的時(shí)候全然不會(huì)注意到旁人，也不會(huì)東張西望。就算在家中，我也會(huì)邊看電視邊打掃衛(wèi)生或洗衣服、整理衣服；趁煮飯的時(shí)候我會(huì)洗洗碗，敷張面膜，做做伸展操；就算躺著的時(shí)候我也會(huì)看看書，總之，我?guī)缀鯖]有閑下來發(fā)呆的時(shí)候。

我本身并不是那種怎么吃都不用擔(dān)心長(zhǎng)肉的人，簡(jiǎn)言之，我并非天生就是瘦人“體質(zhì)”。

我也有為了減肥而拼命努力的時(shí)候，也有想吃東西卻忍住不碰的時(shí)候。為了穿泳衣，我會(huì)花1~2周時(shí)間努力減肥。但我并不是什么都不吃，只是會(huì)刻意加以節(jié)制，例如平時(shí)能吃兩碗飯，這時(shí)候就只吃一碗，平時(shí)不覺得餓也會(huì)吃，減肥時(shí)卻一定是餓了才吃，或者明明很想喝瑪奇朵，減肥時(shí)卻只點(diǎn)淡咖啡，晚上只要過了12點(diǎn)，就算再餓也會(huì)忍著。

前面文中我曾說過，如果干性肌膚的人涂抹過多的滋養(yǎng)面霜，皮膚反而會(huì)漸漸變得更加干燥。我們的身體也是一樣。如果總是餓肚子或多度節(jié)食，我們的身體就會(huì)以為隨時(shí)有可能面臨饑餓問題，于是就不會(huì)把新陳代謝所需的脂肪完全燃盡，而是自動(dòng)地儲(chǔ)存起一部分來。所以靠節(jié)食減肥的人比不靠節(jié)食減肥的人減重速度要慢。這也正是為何靠單一食物或節(jié)食減肥的人總是瘦不下來的原因。這些知識(shí)都是不久前我從書上看到的。相反，如果攝取足夠的食物，我們的身體會(huì)認(rèn)為能夠持續(xù)攝取充足的熱量，這樣就會(huì)將脂肪充分燃盡了。

即便是相同的體重，但有的人看上去會(huì)胖一些。例如我的身材就比我的實(shí)際體重看上去還瘦，這都是體脂肪造成的。關(guān)于體脂肪，后面的章節(jié)中我會(huì)具體講到。只有增加運(yùn)動(dòng)量，體脂肪才會(huì)減少，與體重?zé)o關(guān)，體脂肪指數(shù)越低，身材看上去就越苗條。挨幾天餓之后雖然體重會(huì)減少，但體形卻不會(huì)有變化。