愉快接納不完美的自己

你之所以感到巨人高不可攀，只是因為你跪著。許多事情別人能做到，你經(jīng)過努力也能做到，重要的是你要悅納自己，即愉快地接受自己的優(yōu)點和不足，對自己要作出肯定的評價，才能充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢。成功的規(guī)律并不是說只要悅納自己就能成功，而是說不悅納自己就無法成功。

古希臘有個國王，他擁有無數(shù)的財寶、至高的權(quán)力，但他還是覺得不快樂、不幸福。于是他就去問蘇格拉底，究竟誰是最快樂最幸福的人呢？蘇格拉底回答說：“自認(rèn)為是最快樂、最幸福的人，就是一個最快樂、最幸福的人?！?/p>

蘇格拉底告訴我們：快樂與否，取決于你自己。就好比許多人喝一壇酒，有的人用金盞盛著喝；有的人用漂亮的瓷杯盛著喝；有的人干脆捧著大海碗豪飲“好醇好香呀！”快樂的本質(zhì)在于你接納自己擁有什么樣的杯子，無論是金杯、銀杯還是大碗，你都愉快地拿來暢飲。

去哈佛留學(xué)的人都知道“哈佛紅人”泰勒·本－沙哈爾，積極心理學(xué)課程的導(dǎo)師。泰勒·本－沙哈爾是美國人，29 歲在哈佛大學(xué)獲得心理學(xué)博士學(xué)位，畢業(yè)后留校任教。本－沙哈爾講授的課程包括積極心理學(xué)和領(lǐng)導(dǎo)心理學(xué)，而積極心理學(xué)課程一舉打敗了哈佛歷年來的王牌課程“經(jīng)濟學(xué)原理”。

據(jù)悉，泰勒·本－沙哈爾博士從2002 年開始講授這門課程，從最初的6 名學(xué)生一直到現(xiàn)在的900 多名學(xué)生，他的課已經(jīng)超過了著名經(jīng)濟學(xué)家曼昆的“經(jīng)濟學(xué)原理”（也有譯為“經(jīng)濟學(xué)導(dǎo)論”），成為哈佛最受歡迎的課程——哈佛大學(xué)中有20% 的學(xué)生選修此課。也就是說，每五個學(xué)生中就有一人選修他的“積極心理學(xué)”課程，創(chuàng)下了哈佛大學(xué)歷年來聽課率最高的歷史紀(jì)錄。

在聆聽本－沙哈爾博士的“積極心理學(xué)”中，有23% 的聽課者向教學(xué)委員會反饋，這門課“改變了他們的一生”，被譽為“摸得著幸?！钡男睦碚n程。一時間，“積極心理學(xué)從美國傳播到英國、羅馬尼亞、以色列、新加坡等國家。為此，本- 沙哈爾還根據(jù)自己多年的專業(yè)學(xué)習(xí)、親身經(jīng)歷以及培訓(xùn)和授課經(jīng)驗，總結(jié)出了關(guān)于幸福和快樂的六點秘訣，其中第一條就是接受自己——無論優(yōu)點還是缺點。

（1）你能接納自己的體貌嗎？如自己的相貌、身高、體重等？

（2）你能接納自己的現(xiàn)狀嗎？如自己的家庭、學(xué)習(xí)成績等？

（3）你能接納自己的優(yōu)點和缺點嗎？如開朗、樂觀或內(nèi)向、孤傲等性格？

（4）你能接納自己的情緒體驗嗎？包括正性情緒（開心、驚喜等）和

負(fù)性情緒（焦慮、悲傷等）？

也許很多人都會對自己積極的一面感到滿意，比如高挑的身材、俊美的相貌、優(yōu)異的成績等，都是樂于接受的；而對于自身的消極方面，比如平凡的相貌、貧窮的家庭、自卑的性格，則幾乎沒有人愿意接受。

但是，本－沙哈爾博士告訴我們，“積極心理學(xué)”就是讓我們接納自己——無論是優(yōu)點還是缺點。因為不接納自己的人，常常會有某種程度的自我否認(rèn)和自我排斥，比如擁有無上權(quán)力和金銀財寶的古希臘皇帝，就顯得抑郁寡歡。

中國人說“君子坦蕩蕩，小人常戚戚?！逼鋵嵑蛧獾摹胺e極心理學(xué)”有異曲同工之巧，說君子能自我悅納，因此心情開朗；而小人不能正確評價自己，故總是自苦、自危、自慚、自卑、自惑，以至自毀。

上天是公平的，它給了長頸鹿長長的脖子，則會給矮小的山羊一個靈活的身軀。所以長頸鹿雖然可以輕松夠到高高的樹葉，卻無法鉆過矮小的木欄去吃嫩草；小羊羔雖然夠不著樹葉，但卻可以順利鉆進木欄里，去吃嫩嫩的小草。

寸有所長，尺有所短，世上沒有完全相同的兩片樹葉，世上更沒有完全相同的兩個人。你的五官、身體、皮膚等構(gòu)成了你獨特的生理外貌；你的氣質(zhì)、性格、能力等構(gòu)成了你內(nèi)在的心理狀態(tài)。你是世上獨一無二的個體，你是構(gòu)成這個斑斕世界的一個分子。

其實，從我們脫離母體，呱呱墜地的那一瞬間，我們就開始不斷地探索自我。在嬰兒期的前三個月，我們只會用嘴感受一切，手腳都不太靈活；三個月后，我們開始咿呀發(fā)音，手腳也開始運動；六個月后，我們臉上出現(xiàn)生動的表情；十二個月后，我們開始會說話……

但是，你現(xiàn)在去看看自己過去的照片或錄像，發(fā)現(xiàn)嬰兒期的自己呆頭呆腦，一點也不可愛。于是我們就問：我為什么這樣？呆呆的，好傻??！其實剛開始，我們什么都不懂，隨著慢慢長大，我們開始被告知什么是對，什么是錯；該做什么，不該做什么；我們身上哪些地方是被人喜歡的，哪些地方是不被喜歡的。所以當(dāng)我們小時候的照片或錄像不滿足現(xiàn)在的“審美標(biāo)準(zhǔn)”時，我們就覺得自己怎么那么多缺點，并沒有嬰兒期的可愛。

美女也有微瑕，偉人也有過失，何必強求自己盡善盡美。是雄鷹，就不羨慕在水中暢游的魚兒；是水草，就不妄想到沙漠去生長；是螺絲釘，就不羨慕輪子轉(zhuǎn)動的自由。每個人都有自己的位置，找準(zhǔn)自己的位置是你來人世的目的，也是你人生成功的真諦。

每個人都有優(yōu)點和弱點，但有人發(fā)現(xiàn)自己的弱點和缺陷后，就當(dāng)作包袱背起來，老是掛在心上，連自己的優(yōu)點和長處也看不到了。于是自己的精神優(yōu)勢就被缺點、弱點所壓垮，自己的聰明才智、潛在能力就無從發(fā)揮。

所以，請認(rèn)識到自己的優(yōu)點和缺點，并且接受全部的自己，愛上全部的自己。

“你喜歡，你高興，花兒努力地開；你厭惡，你憂愁，花兒也努力地開?！笨鞓肥且惶欤豢鞓芬彩且惶?。無論你的心情怎樣，花兒每天都在努力地綻放自己的美麗?？觳豢鞓?，在于你自己的心情。所以，愉快地接納自己吧，讓你的優(yōu)勢得到更好的發(fā)揮，讓你的缺點在優(yōu)勢中顯得微不足道，甚至化為一種優(yōu)勢上的動力。