很多煩惱是自找

每個(gè)人都有自己的煩惱，煩惱或許從未離我們遠(yuǎn)去，然而，現(xiàn)實(shí)生活中，有不少煩惱都是我們自找的。我們可以尋找甜蜜的愛(ài)情，可以尋找美好的生活，但決不可以自尋煩惱。

每個(gè)人都有七情六欲和喜怒哀樂(lè)，煩惱也是人之常情，是人人避免不了的。但是，由于每個(gè)人對(duì)待煩惱的態(tài)度不同，所以煩惱對(duì)人的影響也不同，通常人們所說(shuō)的樂(lè)天派與多愁善感型就是顯然的區(qū)別。樂(lè)天派的人一般很少自找煩惱，而且善于淡化煩惱，所以活得輕松，活得瀟灑；而多愁善感的人喜歡自找煩惱，一旦有了煩惱，就憂愁萬(wàn)千，牽腸掛肚，離不開(kāi)，扔不掉，活得有些窩囊。

其實(shí)，人生的大多數(shù)煩惱都是自找的，本來(lái)就沒(méi)有煩惱，或者說(shuō)原本就不是煩惱。例如，當(dāng)了幾年處長(zhǎng)之后就想當(dāng)局長(zhǎng)，結(jié)果提了一個(gè)資歷比自己差很多的人上去了，你肯定不高興。其實(shí)你所處的位置不知有多少人羨慕著，再說(shuō)局長(zhǎng)有局長(zhǎng)的煩惱，而且局長(zhǎng)的煩惱也未必少。還有的人為錢而煩惱，有了一萬(wàn)想兩萬(wàn)，有了兩萬(wàn)想三萬(wàn)……還是煩惱，可是你除了想過(guò)錢多有錢多的得意，有沒(méi)有想過(guò)錢多有錢多的煩惱？錢少的或許沒(méi)有錢多的那么神氣，但錢少的也沒(méi)有錢多的那么多擔(dān)憂，平民小戶沒(méi)有大富人家對(duì)盜賊綁架的擔(dān)心，恐怕也少有為爭(zhēng)奪家產(chǎn)使兄弟反目甚至相殘的悲哀。

美國(guó)心理治療專家比爾·利特爾經(jīng)過(guò)研究認(rèn)為：一個(gè)人若有以下心理或做法，必定會(huì)促使其自尋煩惱、無(wú)事生非。

1. 把別人的問(wèn)題攬到自己身上。如果你把別人的問(wèn)題攬到自己身上而自怨自艾，把某些人不喜歡你的責(zé)任也統(tǒng)統(tǒng)歸因于自己，那么要不多久，你就會(huì)煩惱成疾。

2. 做不可能實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)。最可憐的人是那些慣于抱有不切實(shí)際的希望的人。如果一個(gè)人把自己的目標(biāo)制訂得高不可攀，他就會(huì)因?yàn)椴荒軐?shí)現(xiàn)目標(biāo)而煩惱。

3. 盯著消極面。牢牢記住你有多少次受到不公正的待遇，或者記著有多少次別人對(duì)你說(shuō)話的態(tài)度不友善。如果你把注意力集中在那些不好的、吃虧的事情上，你就會(huì)運(yùn)用這種消極的思想方法來(lái)給自己制造煩惱。

4. 制造隔閡。絕不去贊揚(yáng)別人，確實(shí)做到不使用任何鼓勵(lì)之詞；其次，喋喋不休地批評(píng)、挑刺、埋怨、小題大做。

5. 滾雪球式地?cái)U(kuò)大事態(tài)。當(dāng)問(wèn)題第一次出現(xiàn)時(shí)就正視它，它就很容易化為烏有。反之，如果讓問(wèn)題像滾雪球一樣不斷地?cái)U(kuò)大下去，最后滾雪球的人總是遵照一條簡(jiǎn)單的規(guī)則行事：“如果錯(cuò)過(guò)了解決問(wèn)題的時(shí)機(jī)，索性再往后拖拖?！边@樣，只會(huì)使問(wèn)題變得更糟，必定會(huì)導(dǎo)致你的憤怒和苦惱埋在心底幾個(gè)月甚至幾年。

不論你是高官還是平民，不論你是富豪還是窮人，不論你是社會(huì)名流還是無(wú)名之輩，恐怕誰(shuí)也超越不了“有得必有失的”辯證邏輯。即使你不自找煩惱，但還是少不了煩惱，因?yàn)槿耸乾F(xiàn)實(shí)的，不是超脫凡俗的圣人，既然這樣，我們就要學(xué)會(huì)善于淡化煩惱，化解煩惱，那么，如何才能淡化和化解煩惱呢？你可以試試以下方法。

1. 比較的觀點(diǎn)

比如發(fā)生了重大的車禍，死傷多人，皆為不幸。未傷者受驚，輕傷者輕痛，重傷者重痛，死亡者慘痛，由前往后比，雖是不幸，但又是大幸；從后往前比，則是不幸中的大幸。在NBA 的世界里，如果人人非要跟籃神喬丹比較，那真的是很不現(xiàn)實(shí)的事情。很多人只能望其項(xiàng)背，所以只能以他為最高，做最真實(shí)的自己，否則，那肯定是件極度煩惱的事。

2. 時(shí)間的觀點(diǎn)

遇到煩惱之事，倘若你主動(dòng)從時(shí)間的角度來(lái)考慮一下，心中對(duì)此煩惱之事的感受程度可能就會(huì)大大減輕。受了上級(jí)的當(dāng)眾批評(píng)，面子很過(guò)不去，心里難以承受，不妨試想一下，三天后，一星期后甚至一個(gè)月后，誰(shuí)還會(huì)把這件事當(dāng)回事，何不提前享用這時(shí)間的益處呢？

3. 現(xiàn)實(shí)的觀點(diǎn)

就是勇于承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，坦然面對(duì)現(xiàn)實(shí)，對(duì)任何既成事實(shí)的過(guò)失以及災(zāi)禍，不必為之過(guò)多的后悔和煩惱，也不必因此而不休地責(zé)備自己或他人，而應(yīng)把思想和精力放在努力彌補(bǔ)過(guò)失，最大可能地減少損失方面，否則過(guò)多的后悔、不休的責(zé)備，不僅于事無(wú)補(bǔ)，而且還會(huì)擴(kuò)大事端，增加煩惱。

4. 換位的觀點(diǎn)

俗話說(shuō)：旁觀者清，當(dāng)局者迷。就煩惱之事來(lái)說(shuō)，也是如此。置身于煩惱之中的人，往往執(zhí)著一點(diǎn)，甚至鉆“牛角尖”，千絲萬(wàn)縷難找頭緒，甚至自己無(wú)法控制自己，此時(shí)，置于局外旁觀者的勸導(dǎo)，往往可以起到指點(diǎn)迷津、淡化煩惱的作用。如果你正處于煩惱之中，你不妨做一下自己的旁觀者。煩惱就像天空上的一片烏云，如果你的心中是一片晴空，那么煩惱不會(huì)對(duì)你有絲毫影響。對(duì)于烏云，我們避之不及，為何要自找呢？