我曾在微博上發(fā)起了一次幾千人參與的投票：“壓力從哪兒來(lái)？”結(jié)果排在前三位的是：后悔過(guò)去， 擔(dān)心未來(lái) ，比較今天。

我認(rèn)為，后悔過(guò)去，擔(dān)心未來(lái)，比較今天，是人生痛苦的三大來(lái)源。因?yàn)槲覀兲氲玫阶约合胍娜?、事、環(huán)境，因?yàn)楦鞣N原因，沒(méi)有如愿以償，所以后悔難過(guò)，恐怕得不到，所以擔(dān)憂未來(lái)?，F(xiàn)實(shí)中，太多的人、事和環(huán)境不符合自己心中的標(biāo)準(zhǔn)，所以不滿。

許多人把今天用在后悔過(guò)去、擔(dān)心未來(lái)上，然后今天就變成了后悔的昨天；明天的擔(dān)心更加劇烈，變成焦慮；焦慮變成恐懼、失眠、胃痛等不適隨之而來(lái)。這是內(nèi)耗，是惡性循環(huán)。

一行禪師說(shuō)過(guò)：“你用于擔(dān)心未來(lái)、后悔過(guò)去的每一分鐘，都是你失去和生命重新約會(huì)的一分鐘?！?/p>

出路是放下過(guò)去、面對(duì)今天、創(chuàng)建未來(lái)，每個(gè)人都有足夠的資源、智慧和力量解決自己的困境，只是人常把眼光放在外界，看自己不具備的一切，所以感到無(wú)助、無(wú)奈。

人實(shí)際擁有的只有今天，每天有 15萬(wàn)多人離去不再有今天。能做什么就先做什么吧，從今天開(kāi)始，盡量用心說(shuō)好每一句話，做好每一件事，好好對(duì)待每一個(gè)人，做的過(guò)程中，路自然開(kāi)放，自然就無(wú)暇后悔過(guò)去、擔(dān)心未來(lái)。

后悔過(guò)去

在“對(duì)于過(guò)去，你最后悔的是什么”的調(diào)查中，我將網(wǎng)友提到的所有后悔的事歸納為如下幾個(gè)方面：a.選錯(cuò)了工作，干錯(cuò)了行；b.選錯(cuò)愛(ài)錯(cuò)了人；c.說(shuō)錯(cuò)了話； d.做錯(cuò)了事。

在我看來(lái)，人生總有后悔之事，但我們不能老是后悔過(guò)去，很多人沉浸在于對(duì)過(guò)去的后悔中，把時(shí)間精力花在悔不該當(dāng)初上，腦子里一遍又一遍地想著如果當(dāng)時(shí)怎樣怎樣就不會(huì)如何如何，時(shí)間就在后悔過(guò)去之中流過(guò)，而現(xiàn)實(shí)沒(méi)有任何改變。

我認(rèn)為沒(méi)有人想做錯(cuò)事，沒(méi)有人想刻意搞糟自己的生活，我相信每個(gè)人在每一個(gè)時(shí)刻都想為自己做最好的決定。過(guò)去的決定也都是基于我們彼時(shí)彼刻的能力、資源、智慧、信息和所處環(huán)境做出的最好的決定，沒(méi)人可以預(yù)測(cè)未來(lái)，

所以不管過(guò)去發(fā)生了什么，都要放過(guò)自己！不必去糾結(jié)對(duì)錯(cuò)。每一件事都是通向智慧的機(jī)會(huì)。

對(duì)于過(guò)去發(fā)生的，特別是不愉快的事情，一般有三種應(yīng)對(duì)方法，有的人后悔自責(zé)，有的人恐懼害怕，有的人把精力用在思考從中學(xué)到了什么。因此，有的人悲傷難過(guò)，不能自拔；有的人躲避遠(yuǎn)離；有的人吸取教訓(xùn)，再次上路。如此，人生從此不同！

看著許多年輕人把時(shí)間和精力用在無(wú)目的的消耗和抱怨之中，我常有一種深切的心痛。人生是一次單向的旅程，沒(méi)有回頭和重來(lái)的可能。

看到了太多充滿遺憾、后悔的生命，對(duì)自己的人生不僅沒(méi)有任何意義還會(huì)起到破壞性的作用。所以對(duì)過(guò)去的事，學(xué)會(huì)接受自己，疼惜自己，需要問(wèn)自己的是 :在這件事中，我收獲了什么？今后如何做得更好？往前走，莫回頭！

人的一生中后悔沒(méi)做的事比后悔做錯(cuò)的事多得多！生命要么在恐懼中耗盡，要么在冒險(xiǎn)中綻放?？傮w而言，多數(shù)人在恐懼中錯(cuò)過(guò)生命的機(jī)緣，在后悔中徘徊；少數(shù)人勇于承擔(dān)人生必須經(jīng)受的風(fēng)險(xiǎn)，享受無(wú)悔的精彩人生。

比較今天

我們常常覺(jué)得自己要是像誰(shuí)誰(shuí)就好了，我們常常以為別人的生活比自己的精彩。其實(shí)，第一，別人的生活精不精彩和你毫無(wú)關(guān)系；第二，到底精不精彩你也不知道；第三，知道了又能怎樣，你不還得過(guò)自己的日子。所以，要比就和自己比，今天是否比昨天有所成長(zhǎng)？

與別人比較總想證明自己，甚至心里總覺(jué)得不服氣，不甘心的背后，往往不是自傲而是自卑，是認(rèn)為自己不夠好，是不自信，是不接納自己原本的樣子，不能肯定自己身為一個(gè)獨(dú)特個(gè)體的價(jià)值?？傁矚g和別人比較與競(jìng)爭(zhēng)，往往是缺少安全感的典型表現(xiàn)，而幸福感源于內(nèi)心的安定與自由。

比較在一個(gè)條件下是有意義的，就是比較是為了給自己找榜樣，建立自己人生的方向，激勵(lì)自己的成長(zhǎng)，否則就是對(duì)自己的傷害。

擔(dān)心未來(lái)

擔(dān)心未來(lái)是因?yàn)楝F(xiàn)在沒(méi)有安全感，沒(méi)有充實(shí)感，是逃避努力的方法和借口。與其花時(shí)間去擔(dān)心找不到工作，擔(dān)心另一半跟人跑了，擔(dān)心天災(zāi)人禍降臨到你頭上，還不如將這些時(shí)間和精力用在去創(chuàng)造自己的生活，豐盈自己的生命，因?yàn)閾?dān)心未來(lái)只會(huì)有更多的恐懼和焦慮。

沒(méi)有人能預(yù)知未來(lái)，應(yīng)對(duì)擔(dān)憂的最有效的方法是讓自己的每一天都在想，都在做和目標(biāo)有關(guān)的事，把握了當(dāng)下就把握了未來(lái)。

一個(gè)后悔過(guò)去的人、一個(gè)擔(dān)心未來(lái)的人、一個(gè)與人比較的人，一個(gè)忙于評(píng)判指責(zé)的人、一個(gè)傳播流言蜚語(yǔ)的人，都不會(huì)有屬于自己的生活，屬于自己的風(fēng)采，屬于自己的充實(shí)，屬于自己的安寧與幸福。

你花時(shí)間做什么，你就會(huì)成為什么樣的人！每一個(gè)用于后悔過(guò)去、擔(dān)心未來(lái)、比較今天的時(shí)刻，都會(huì)成為停止成長(zhǎng)、生命倒退的時(shí)刻！也會(huì)使我們失去覺(jué)察、醒悟、創(chuàng)建自己生命的時(shí)機(jī)！生命在憂慮中萎縮，在行動(dòng)中充盈！