別人對我們的評價，或者說對我們的言行的解讀，更多的反映出他們是誰，而非我們是誰。

　　永遠不要相信任何人對我們的任何評價。因為你一旦相信，就會在不知不覺中，跟魔鬼們簽下限制自己的契約。

　　相信別人對你的評價，你就喪失了自己的自由

　　我們都在追求自由，可是我們真正自由嗎？

　　我們并不自由，那么阻礙我們自由的最大敵人是誰呢？

　　你猜對了，這個最大的敵人，就是我們自己！

　　你看嬰兒在玩耍的時候，其實他們絕大多數(shù)都是自由的。他們不去考慮社會責(zé)任，不會擔(dān)心自己被人嘲笑，不會害怕失敗或是被拒絕。他們最真誠地表達自己的情緒，不會害怕去愛，當(dāng)他們看到愛時，會跟愛一起融化。

　　那么我們是從什么時候開始不自由的呢？

　　它就發(fā)生在我們被整個家庭和社會“馴化”，或者說是我們逐漸被社會化的過程中。

　　那一年，你 4 歲，非常喜歡唱歌。你有著動聽的、靈動的嗓音，唱歌讓你快樂。有一天，媽媽加班到晚上 8 點才回家，你不知道她今天跟同事吵了架，并且被一位客戶投訴，不知道她今天頭疼了一整天，晚上幾乎都沒有吃飯，不知道她此刻還是頭疼欲裂，并且非常想靜一靜。這些你都不知道。你只是很開心，看到她回家，你就更開心了，開始放聲歌唱，歡快地圍著她唱歌。媽媽終于按捺不住，沒忍住就對你有些兇地說：“別唱了！你不知道你的嗓音很難聽嗎？”

　　那一刻，你住嘴了。從此你變得不太愿意唱歌了，因為你怕別人討厭你。你覺得自己的嗓音很難聽，所以索性就不要唱了。你甚至開始變得很害羞，不敢跟其他的小朋友講話。而所有的這些變化，僅僅是因為媽媽在心情糟糕的時候，無心的一句斥責(zé)。她并不知道這句話在你身上的影響，她像全世界的其他媽媽一樣，對你懷揣著最美好的期望。可是她永遠都不知道，一句話可以在你的心里生根發(fā)芽，變成一個你束縛自己的，和自己簽下的，魔鬼契約。

　　你上初中的那一年，開始愛上了數(shù)學(xué)。你發(fā)現(xiàn)數(shù)字是如此奇妙，不管是代數(shù)、算術(shù)或者幾何，它們的規(guī)律是如此完美，讓你沉醉其中，不能自拔。你并沒有想爭什么，但是在全班的第一次數(shù)學(xué)考試中，你拿了第一名。當(dāng)你看著成績單，驚喜不已時，老師在講臺上說了這么一句話：“數(shù)學(xué)思維一般還是男生比較擅長，女孩子可能開始的時候成績很好，但是慢慢學(xué)到比較復(fù)雜的知識，就要落后于男生了?！蹦愫茈y過。為什么就因為自己是女孩子，所以數(shù)學(xué)就會慢慢落后呢？

　　你也不懂是為什么，但你好像真的像中了魔咒般，數(shù)學(xué)成績在初二時開始下滑。每一次你沒有學(xué)好，腦中便會響起老師的那句話，然后你發(fā)現(xiàn)，自己開始慢慢失去對數(shù)學(xué)的興趣，甚至開始討厭數(shù)學(xué)。直到有一天，你告訴自己：女孩子的確不擅長數(shù)學(xué)，所以我還是去鉆研文學(xué)吧！這位老師的一句偏見，再一次的，被你相信，并且內(nèi)化成自己的聲音。從此，你和自己，簽下了又一個魔鬼契約。

　　當(dāng)然，我可以給你講無數(shù)個這樣你和自己簽下的魔鬼契約。這些魔鬼契約都是你如真理般信奉的：“我不擅長游泳”“做我喜歡的事情是賺不到錢，并且沒法養(yǎng)活自己”“我如果按照最本真的自己活著，就沒有辦法承擔(dān)贍養(yǎng)父母的責(zé)任”“我如果現(xiàn)在不結(jié)婚，就肯定嫁不出去了”“那么美麗性格好又高智商的女孩子，是不會喜歡我的”，或者是簡簡單單的一句“我并不覺得自己是一個很值得愛的人”……這些魔鬼契約，都以別人無心、善意或者惡意的評價開始，以你最終把它變成自己內(nèi)心的聲音結(jié)束，然后你就在不知不覺中，慢慢喪失著自己的自由。

　　成長過程中自己的開心比任何評價重要

　　永遠不要相信任何人對你的任何評價，這個人包括你自己！

　　因為不管別人對你的評價是好的，還是不好的，那都是他們對你言行的表面理解。比如你畫了一幅畫，有人說：“哇，你畫得好美！”你的畫本身，并不因為她的評價而變得美了，而是你的畫在她的心中，引發(fā)了她對于美的知覺。同樣，另一個人看了你的畫，說：“我真的沒有辦法想象，你花了一個星期，就畫出這么沒有價值的東西！”同樣，這個評價其實跟你的畫在你心中的價值，甚至是它的實際價值都無關(guān)，這個評價僅僅說明，你的畫沒有觸及到這個人覺得有價值的東西，或者僅僅是因為這個人想讓你難過（也許因為他自己根本沒有辦法畫出來）。

　　你真正要問的，不是這幅畫到底美不美，或者有多少價值，而是問問你自己，在繪畫的過程中，你是否開心，是否讓自己內(nèi)心想說的得到了表達、延展或者綻放？你的生命在這個過程中，獲得了多大程度上的滋養(yǎng)，這才是它真正的價值！

　　別人對我們的評價，或者說對我們的言行的解讀，更多的反映出他們是誰，而非我們是誰。

　　舉個很簡單的例子。你和女朋友還有另一位朋友走在路上，突然看到一個衣衫襤褸的賣花小姑娘，你掏出錢包，買下了全部的花，送給你的女朋友。你的朋友在心里想：他這么做，就是想在女朋友面前炫耀一下自己的大方。你的女朋友在想：我知道他是個非常善良的人，全都買下來，就是想讓小姑娘今天可以早點回家。而賣花的小姑娘在想：他一定很愛自己的女朋友，才買了這么多花給她。

　　他們誰是對的呢？也許都對，但也可能都不對。因為你買花的真正原因，只有你一個人知道。但有一點是可以肯定的，他們對你行為動機的解讀，透過了自己價值觀的濾網(wǎng)。所以他們對你的這些評價，更多說明的是他們是誰，而不是你是誰。

　　所以，當(dāng)下次別人告訴你，你非常擅長演講，或者你非常不擅長演講，都請你感謝他們，同時積極地尋求他們的反饋。但也請你記得，你擅不擅長演講，跟他們都沒有任何關(guān)系，因為你是流動的、發(fā)展的、變化的，所謂擅長或不擅長，都不是最終的你。

　　最終的你，是你選擇聽從真正自己內(nèi)心的聲音，向著你想要的方向成長，并且接納一切你此刻還成長得不夠的地方。

　　永遠不要相信任何人對我們的任何評價。因為你一旦相信，就會在不知不覺中，跟魔鬼們簽下限制自己的契約。

　　你生命的流動性、復(fù)雜性和豐盛性，都應(yīng)該由你自己來決定。我親愛的朋友，這，才是真正的自由！

　　Joy Liu，本名劉雙陽，北京師范大學(xué)心理學(xué)院臨床所博士研究生，中國積極心理協(xié)會、國際積極心理學(xué)協(xié)會會員。微信公眾號：繁榮成長工作坊 (Flourishing Party)。