需要一一攻克的肌肉有一長串：三角肌、下部背闊肌、肋部肌肉、腹肌、小腿肌肉，等等！所有這些都需要增大、塑造，彼此區(qū)分，讓比例看起來協(xié)調(diào)。每天早上，我會跟一兩個訓(xùn)練搭檔吃早飯，通常是在第五大街和威爾夏大道街角的一家叫“祖奇家”的熟食店。店里供應(yīng)金槍魚、雞蛋、三文魚，都是我喜歡的?；蛘呶覀儠ァ暗つ峒摇边@樣的家常早餐店。

除非我要去上英語課，否則我會直接去金吉姆訓(xùn)練。之后，我們可能會去海灘，在那里的露天舉重場有更多設(shè)備可供訓(xùn)練，還可以游泳、慢跑，在沙灘上躺著曬日光浴?；蛘呶視獭ろf德的辦公樓里跟他的人一起撰寫故事。

我把每天的訓(xùn)練分成兩部分。比如周一、周三和周五早晨我會集中訓(xùn)練胸部和背部。晚上我會回來訓(xùn)練大腿和小腿，然后練習(xí)擺造型和其他練習(xí)。周二、周四和周六則訓(xùn)練肩部、手臂和前臂。當(dāng)然，每天都訓(xùn)練小腿和腹肌，周日是休息日。

通常我們會去當(dāng)?shù)氐淖灾徒鉀Q午飯和晚飯。生長在歐洲，我從沒聽說過自助餐這個東西。在餐廳想吃什么就吃什么的想法讓人費解。健美運動員通常會從五六個，甚至七個雞蛋開始吃，之后我們會進攻所有的西紅柿和蔬菜。然后吃牛排和魚。那時候的健身雜志經(jīng)常提醒你補充氨基酸，你必須小心，某些食物中的氨基酸是不完整的?！斑@樣吧，”我們說，“我們別考慮那些了，就吃所有種類的蛋白質(zhì)。我們吃蛋、魚、牛肉、火雞和奶酪——都吃就行！”你肯定覺得餐廳老板會讓我們多加錢。但他們像對其他顧客一樣對我們一視同仁。就像上帝為健美者們特意開了這個餐廳。

在洛杉磯的前幾個月里，一切都難以置信地順利。我的車禍竟然沒導(dǎo)致什么后果，除了大腿上的傷口。那個鱷魚摔跤手聽到他的GTO被撞后，眼睛都沒眨一下。他在汽車經(jīng)銷商工作，常在那里買舊車，他對車禍的反應(yīng)是“別擔(dān)心”。事實上，他還雇了我。經(jīng)銷商的業(yè)務(wù)之一是出口二手車，那年秋天我把這些車開到長灘，送上去澳大利亞的貨船，賺了些零用錢。

有些保險公司給健身房打電話談關(guān)于其他車的損壞情況，但他們的話太難聽懂，我把電話交給一個訓(xùn)練搭檔。他跟他們解釋說我剛到美國，沒錢，那些公司就放棄了。但這次車禍的戲劇性影響是讓我發(fā)了狂地想上健康保險。在歐洲，當(dāng)然人人都有保障：如果你是學(xué)生，你會被劃到特定的保障名單上；如果你是個小孩，你的保險被包含在父母的保險里；如果你有工作，會得到工人應(yīng)有的保障——甚至流浪漢也有保障。在美國沒有保障讓我害怕。我一直很擔(dān)心，“如果我病了怎么辦？”我不知道可以去急診室能得到免費醫(yī)療護理。即使我知道，我也不喜歡別人的施舍。雖然花了六個月，我還是還了比爾·德雷克替我付的醫(yī)療費。

很巧的是，一位前“奧林匹亞先生”從健美界退休后每天仍然堅持訓(xùn)練，他現(xiàn)在是一家大保險公司的銷售經(jīng)理。

“我聽說你想買保險，”他對我說，“我來幫你吧?！?/p>

他提供了一份每月花費23.6美元的保險，加上5美元的傷殘險，這對我來說有些貴，因為我為韋德工作每周只賺65美元。但我還是買下了它，我可能是當(dāng)時洛杉磯新移民中少有的有健康保險的人之一。

1969年感恩節(jié)前后，有人邀請我去參加一個十二月在夏威夷舉辦的健美比賽和游行。鱷魚摔跤手計劃假期回家，他說：“我愛夏威夷。要不我跟你一起去玩玩，訓(xùn)練幾天，然后再從那里回澳大利亞？”這計劃聽起來不錯。除了海灘和女孩的絕對誘惑外，在夏威夷我有機會認(rèn)識理查·尤博士，一位在那里工作的奧運會美國隊的醫(yī)生，還可以去拜訪舉重界的傳奇人物們，像湯米·科諾、蒂莫西·萊昂、“怪工”哈羅德·薩卡塔（我在慕尼黑認(rèn)識了他）。于是我和這位朋友去問喬·韋德他是否認(rèn)識這次活動的推廣人，問他同不同意我去。他非常贊成。我能好好利用這次經(jīng)歷，他說，即將到來的比賽也會讓我更加刻苦地訓(xùn)練。