你在日常生活中都能對(duì)此進(jìn)行實(shí)際應(yīng)用。假設(shè)一個(gè)同事走進(jìn)你的辦公室咨詢(xún)你的意見(jiàn)，但馬上就要開(kāi)會(huì)了，你擔(dān)心與同事的交談將占用過(guò)多的時(shí)間。

如果這時(shí)的你一邊聽(tīng)他說(shuō)話(huà)一邊不停地想著時(shí)間是否不夠用，你將感覺(jué)急躁不安也無(wú)法聚精會(huì)神，你會(huì)給人以焦躁、不專(zhuān)心的印象。你的同事會(huì)得出結(jié)論：你不關(guān)心他或他的事，以至于你無(wú)法真正去傾聽(tīng)。

反之，如果你記得運(yùn)用我們說(shuō)過(guò)的小竅門(mén)，用一秒鐘聚焦于呼吸或腳趾，這馬上能使你定神。繼而得到的全神貫注會(huì)從你的眼睛和面容上流露出來(lái)，對(duì)方也能看得到。僅僅給予對(duì)方瞬間的專(zhuān)注，他們就會(huì)覺(jué)得被尊重、被聆聽(tīng)。當(dāng)你專(zhuān)注時(shí)，你的肢體語(yǔ)言會(huì)反映出更強(qiáng)的魅力。

魅力與你投入的時(shí)間無(wú)關(guān)，而與你每次交流時(shí)的專(zhuān)注程度有關(guān)。專(zhuān)注的能力能使你從眾人中脫穎而出，給人留下深刻的印象。當(dāng)你專(zhuān)注時(shí)，僅僅五分鐘的對(duì)話(huà)都能起到震撼的效應(yīng)，同時(shí)也能促進(jìn)情感交流。與你對(duì)話(huà)的人能感受到他們得到了你所有的注意力，會(huì)覺(jué)得在這一時(shí)刻里他們是你最重要的人。

一個(gè)客戶(hù)告訴我，每當(dāng)他感覺(jué)壓力大或同時(shí)做好幾件事時(shí)，他總是會(huì)得罪人。如果有人跟他說(shuō)話(huà)，他的注意力總是不由自主地飄回之前所做的事上，因此對(duì)方會(huì)覺(jué)得被敷衍了或者沒(méi)有被重視。

他把有關(guān)專(zhuān)注力的幾個(gè)練習(xí)付諸實(shí)踐后匯報(bào)：“我知道給對(duì)方全部的注意力是多重要的事了。這些技巧幫助我投入到每一個(gè)時(shí)刻中?，F(xiàn)在從我辦公室離開(kāi)的人都會(huì)覺(jué)得自己特殊，自己被關(guān)懷了?！彼嬖V我，這是在我們進(jìn)行的所有課程中對(duì)他最有價(jià)值的一課。

增強(qiáng)專(zhuān)注能力不光能改善你的肢體語(yǔ)言、聆聽(tīng)技巧以及注意力，它還能使你更好地享受生活。很多時(shí)候，當(dāng)特殊時(shí)刻來(lái)臨時(shí)——例如在一場(chǎng)慶祝中或是與愛(ài)人的幾分鐘高質(zhì)量獨(dú)處時(shí)間里——你的思維偏偏還在向不同方向發(fā)散著。

冥想老師塔拉·布萊克用了一生的時(shí)間研究專(zhuān)注這門(mén)學(xué)問(wèn)。她如是說(shuō)：“在大部分時(shí)間里，人們的內(nèi)部都有一個(gè)解說(shuō)員，不停地闡述著正在發(fā)生的事以及接下來(lái)要做的行動(dòng)。見(jiàn)到朋友時(shí)，我們會(huì)以擁抱作為問(wèn)候，但擁抱時(shí)人們的大腦在計(jì)算該抱多久，擁抱結(jié)束后要說(shuō)什么，而這些想法降低了擁抱的溫度。結(jié)果我們往往匆匆地應(yīng)付了事，沒(méi)有投入其中?！睂?zhuān)注能使你更加注意到并享受到美好的時(shí)光。

你學(xué)到的那三個(gè)速成竅門(mén)通過(guò)不斷練習(xí)便能成為習(xí)慣。要知道每次你把自己帶回到當(dāng)下時(shí)都會(huì)收獲頗豐：你更有影響力，更讓人難忘，也更顯得踏實(shí)了。這便為頗具魅力的專(zhuān)注風(fēng)度打下了根基。