半年前，李先生為一個餐飲店做培訓，其中他發(fā)現(xiàn)許多基層工作人員都認為自己的工作太過繁重。很多人覺得自己身兼數(shù)職，既要打掃、清洗，還得接待顧客，工作似乎永遠也做不完。經(jīng)過深入的探討和分析，李先生得出了結(jié)論。他認為問題的根本原因還是出在個人身上。如果職場中人沒有一個清晰的工作規(guī)劃，很容易出問題。并不是沒有時間，也不總是被工作追著跑。所以，當我們在工作時常常感到疲憊，不妨這么做試試：

（1）尋找問題的根結(jié)

如果因某件事或某種狀況而感到困惑，那么總不會是空穴來風。如果是工作中出現(xiàn)了瓶頸，無法取得突破，那么我們可以積極地尋求更多、更好、更合適的資源，獲得幫助，提高自身能力；如果問題出在人際關(guān)系上，那么我們就要試著改變一下為人處世的方法，或嘗試改變與人交流的方式方法。

（2）設(shè)法自我調(diào)整

這里說的“自我調(diào)整”，意思是調(diào)整一下我們的世界觀，看待一件事情，可以嘗試不同的角度。這樣才能發(fā)現(xiàn)事物的多面性，找到解決問題的其他途徑。所謂條條大路通羅馬，一條路走不通，就換一條。通過這樣的調(diào)整，才可能發(fā)現(xiàn)更多提振精神的方法。

（3）善于利用團隊作戰(zhàn)

眾人拾柴火焰高，團隊作戰(zhàn)總要比一個人戰(zhàn)斗的力量更強。現(xiàn)代社會的工作生態(tài)下，越來越多的工作需要通過團隊的力量去完成。至于團隊中人如何分工、怎樣分配工作來走出困局，則是我們努力的方向。

（4）嘗試不同的方法

任何事情都不是華山一條路，可以通過不同的方法來解決。遇到困難，一定不要埋頭煩悶，因為此時最需要的可能是變換一下做事的方法。很多人習慣不斷重復同樣的事情，但這種慣性的勞動可能達不到預期目標。但由于慣性，他也不會改變自己，結(jié)果雖然費了很大的勁兒，事情還是沒做好。其實，如果換個角度想問題，換個方法做事情，結(jié)果就會大不一樣。

（5）最后做出決定

希望工作狀態(tài)有改變，最關(guān)鍵的還是要做最終的決定。這時，就需要你的智慧、堅持和方法，只有具備這些品格，你的決定才可能具有真正面對挑戰(zhàn)的力量和勇氣。

女作家薇姬貝姆：緊張是一種壞習慣

精神壓力太大的時候，應該放松、放松、再放松。這說起來簡單，做起來卻并不容易。要改掉一項習慣并非易事，但花力氣去學會放松卻是值得的。威廉詹姆斯曾寫過一篇文章，名字就叫做《論放松情緒》。文章中說：“現(xiàn)代人過度緊張、坐立不安、表情痛苦，這是一種壞習慣，實實在在的壞習慣?！本o張是一種習慣，放松也可以成為一種習慣。

長篇小說作家薇姬貝姆曾講過她小時候的一件事，這件事成為她人生重要的一課。當時，她跌倒磕傷了膝蓋，手腕也扭傷了。一位曾在馬戲團做過小丑的老人把她扶了起來，幫她把身上的灰塵撣干凈。老人對她說：“你所以會受傷，原因是你不懂怎么放松自己。你應該假裝自己是一雙襪子，一雙舊襪子。看看我是怎么做的！”

老人于是就開始教薇姬貝姆以及周圍其他的孩子怎么跑、怎么跳、怎么翻跟頭。還一直重復著關(guān)于襪子的話。

著名的女高音嘉莉古淇：隨時隨地放松自己