親愛的讀者：

我決定寫這本書，因為，這是我所能想到的最好方式，可以將我所學到的、深化和拓展了我生命體驗的許多美妙之事跟他人分享。

無論從哪個角度看，我都不認為自己是冥想這門藝術的專家。我是這門科目的一名學生，學得越多，越發(fā)現(xiàn)其深不可測……事實上，它就像你自己的想象力一樣，沒有窮盡的時候。

本書旨在成為學習和運用冥想的一本介紹和實踐手冊。其中幾乎沒什么東西是我所原創(chuàng)的，它只是將我個人所學到的最具實踐性和運用性的觀念和技巧做一個整合。

本書得益于很多資源，在書末我列舉了一些我所推薦的資源，我想你會有興趣去了解和使用它們。

本書包含有許多不同的技巧。你最好不要一次性地照單全收，而要循序漸進。我建議你慢慢地閱讀本書，一邊讀一邊嘗試其中的幾個練習，給自己機會去深入地吸收它們。或者你也可以一氣讀完，然吿再回頭慢慢地重讀。

本書是我所給你的愛的禮物……但愿它是一份對你的祝福……但愿它給你的生活帶去更多的喜悅、滿足和美好……但愿它可以長養(yǎng)你內心的那一盞明燈……

閱讀愉快！

愛你們的莎克提