你也可以運(yùn)用任何其他對你有益的適當(dāng)言辭對自己加以肯定。

在做這類肯定的時(shí)候，運(yùn)用第二人稱并加上你的名字常常是一個(gè)非常有效的辦法，例如：

蘇珊，你是一個(gè)很棒、很有趣的人。

我非常喜歡你。

約翰，你是如此溫和而友愛。

為此，人們真的很欣賞你。

像這樣直接對自己做肯定陳述尤為有效，因?yàn)槲覀兒芏嘭?fù)面形象都是早期受到其他人對我們這樣那樣負(fù)面判斷影響的結(jié)果。

嘗試在腦海中勾勒自己最為清晰的形象，并且就像對自己關(guān)心的人所做的那樣，送出對自己的愛。你可以把它想象成你內(nèi)在的父母角色將愛與欣賞給予你內(nèi)在的小孩角色。

告訴自己：

我愛你。你是一個(gè)很美的人。

我欣賞你的敏銳與誠實(shí)。

冥想可以被運(yùn)用于任何你所感覺到的生理問題。例如，假如你覺得自己體重超重，你可以同時(shí)運(yùn)用兩個(gè)方法：

1. 透過肯定陳述和愛的能量，學(xué)會(huì)去更多地愛和欣賞自己已有的樣子。

2. 透過冥想和肯定陳述，開始想象你想要成為的樣子——身材勻稱、健康快樂。這些技巧對改變現(xiàn)狀極為有效（記住，超重和其他很多身體上的問題常常具有很深的心理根源，所以尋求專業(yè)的心理治療師或互助團(tuán)體的幫助有時(shí)候也是極為重要的。）

這兩個(gè)技巧同樣可以有效地運(yùn)用在任何你對自己不滿意的地方。

記住，每一刻你都煥然一新、整裝待發(fā)。每一天都是新的一天，每一天都是一個(gè)機(jī)遇去成就一個(gè)充滿愛、富有魅力的真實(shí)的你……

除了提升自我形象，重復(fù)做迎接宇宙之善的肯定陳述也非常重要。例如：

我敞開胸懷，接收這豐盛宇宙的賜福。

一切美妙之事都輕松自然地向我涌來（你可以用其他詞語代替“一切美妙之事”，比如：愛、豐盛、創(chuàng)造力、相愛的關(guān)系等）。

我接受我的優(yōu)點(diǎn)，此時(shí)此地它們正在我身上洋溢開來。

我配得上最好之事，最好之事此刻正在降臨。

我接受越多，就給予越多。