這里有一個(gè)冥想法，你可以用來(lái)提升自尊，增進(jìn)你處理宇宙之愛(ài)和宇宙能量的能力：

自我欣賞冥想

想象自己處于某個(gè)日常環(huán)境中，設(shè)想有人（可以是某個(gè)你認(rèn)識(shí)的人，也可以是一個(gè)陌生人）以愛(ài)慕的目光看著你，并告訴你他們真的很喜歡你身上的某些特質(zhì)。然后開(kāi)始設(shè)想有更多人出現(xiàn)在面前，他們都認(rèn)同你很出色。（如果這讓你感到尷尬，不要放棄，繼續(xù)這樣做。）想象越來(lái)越多的人在趕過(guò)來(lái)，都以無(wú)比愛(ài)慕和尊敬的目光看著你。設(shè)想自己走在一個(gè)隊(duì)列中，或者站在一個(gè)舞臺(tái)上，人們興高采烈，圍著你歡呼，愛(ài)你，欣賞你。仔細(xì)聆聽(tīng)他們的歡呼聲。站起來(lái)，鞠一個(gè)躬，感謝他們對(duì)你的贊賞。