三、給自己營造一個(gè)內(nèi)心圣殿

做過心理訓(xùn)練的人都知道，有一個(gè)很好的激發(fā)潛能的技巧—建立一個(gè)內(nèi)心的圣殿，即營造一個(gè)適宜的心理環(huán)境。這樣我們就擁有了獨(dú)屬于自己的一方凈土，完全可以按照自己喜歡的方式去創(chuàng)造它。里面寧靜，安逸，你可以隨時(shí)進(jìn)入其中放松緊繃的神經(jīng)，在壓力重重的現(xiàn)實(shí)中尋找到一絲安慰，從而讓自己面對現(xiàn)實(shí)中的種種困難時(shí)可以有一個(gè)健康的心態(tài)，有利于潛能的激發(fā)。

四、用音樂喚醒自己的潛能

音樂對于人的身心具有切實(shí)的治療作用。有關(guān)調(diào)查表明，有些音樂特有的旋律和節(jié)奏能使人的血壓降低，基礎(chǔ)代謝和呼吸的速度減慢，使人在感受到壓力時(shí)所產(chǎn)生的生理反應(yīng)較為溫和，不會太過強(qiáng)烈。西方國家將音樂配合醫(yī)療方案，廣泛應(yīng)用于各種心理及生理治療之中，已不是新鮮的事了。所以，你也可以用音樂激發(fā)自己的潛能。

五、腹式呼吸法

人腦中有許多的神經(jīng)細(xì)胞在活動著。而這種活動呈現(xiàn)在科學(xué)儀器上，看起來就像波動一樣。腦中的震動我們稱之為腦波。用一句話來說明腦波，就是腦細(xì)胞活動的節(jié)奏。在α腦波狀態(tài)下，大腦具有超強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力和專注力，而腹式呼吸可以有效地激發(fā)出α腦波。正確的腹式呼吸法為：開始吸氣時(shí)全身用力，此時(shí)肺部及腹部會充滿空氣而鼓起，但還不能停止，仍然要使盡力氣來持續(xù)吸氣，不管有沒有吸進(jìn)空氣，只管吸氣再吸氣。然后屏住氣息4秒，此時(shí)身體會感到緊張；接著利用8秒的時(shí)間緩緩地將氣吐出。吐氣時(shí)宜慢且長而且不要中斷。測定呼吸時(shí)的腦波，發(fā)現(xiàn)吸氣后屏住氣息的瞬間則變化很大，而且在吐氣時(shí)α波也持續(xù)出現(xiàn)。也就是說，屏住氣息可以使得α波更容易出現(xiàn)，更能顯示出你的聰明才智。

潛能它不是一直沉睡在你的體內(nèi)的，你只要掌握了一定的途徑就可以把它喚醒，讓自己擁有一個(gè)全新的精彩人生。

潛能開發(fā)的四大方法

沙特阿拉伯塔伊夫城有一個(gè)25歲的漂亮姑娘，但是不知什么原因“啞”了20年，她的家人給她找了很多醫(yī)生醫(yī)治都毫無效果。有一天，一個(gè)媒人領(lǐng)進(jìn)來一個(gè)大她25歲的長得很丑的老頭子和她相親。見面之后，姑娘的父親貪圖老頭子的財(cái)富，也害怕自己的女兒嫁不出去，便借著姑娘不能說話私自做主，要逼著姑娘嫁給那個(gè)老頭。姑娘急了，竟講出20幾年來的第一句話：“我寧死也不嫁給他！”

20幾年都不能開口說話，被逼著要嫁給自己不喜歡的人時(shí)居然能開口說話了，這事奇怪嗎？如果你對潛能有所了解的話，相信對這事一點(diǎn)都不感到奇怪。

潛能，顧名思義，就是潛在的能量。根據(jù)能量守恒定律，能量既不會消滅，也不會創(chuàng)生，它只會從一種形式轉(zhuǎn)化為其他形式，或者從一個(gè)物體轉(zhuǎn)移到另一個(gè)物體。而轉(zhuǎn)化和轉(zhuǎn)移過程中，能量的總量保持不變。潛能往往以沉淀、儲備的能量形式存在于人體內(nèi)。

比如，人要學(xué)走路，并且每天都在走路，到一定階段，走路的潛能就沉淀下來。有報(bào)道稱，有人曾經(jīng)在逃命時(shí)跨越4米寬的懸崖。所以在某個(gè)環(huán)境中，人的潛能就會發(fā)揮出來。

但是，由于各種復(fù)雜的內(nèi)部和外部原因，人的大腦機(jī)能存在著一種抑制現(xiàn)象，使得人們長期來難以察覺到自己的能力所在，更是無法使用，在現(xiàn)實(shí)中淪為庸碌之輩。只有當(dāng)人處在意想不到的強(qiáng)刺激條件下，這種抑制被解除，蘊(yùn)藏在人體內(nèi)的潛能才會突然爆發(fā)出來，產(chǎn)生一種神奇的力量。