認(rèn)識(shí)和評(píng)估自我價(jià)值和成就感的第一步是進(jìn)行誠(chéng)實(shí)的自我評(píng)估。給自己留出一段能夠安靜地獨(dú)處和思考的時(shí)間。現(xiàn)在拿出你的日志和筆，回答以下問(wèn)題： 

◎ 你快樂(lè)嗎？ 

◎ 是什么帶給你喜悅？ 

◎ 你做出過(guò)哪些貢獻(xiàn)？ 

◎ 這些貢獻(xiàn)得到認(rèn)可了嗎？ 

◎ 你對(duì)你的人際關(guān)系感到滿意嗎？ 

◎ 你維護(hù)并享受你的人際關(guān)系嗎？ 

◎ 你能實(shí)現(xiàn)自己設(shè)定的目標(biāo)嗎？ 

◎ 你的活動(dòng)和生活方式為你帶來(lái)價(jià)值感和幸福感了嗎？ 

◎ 你會(huì)為你的行為承擔(dān)責(zé)任嗎？ 

◎ 有某些事或某些人要求你如何感受或行動(dòng)嗎？

如果你不想寫(xiě)下這些問(wèn)題的答案，至少思考一下。針對(duì)你生活中的種種細(xì)節(jié)，你盡可添加上更為具體的問(wèn)題。

有關(guān)“你是誰(shuí)”以及“你處在哪個(gè)位置”的評(píng)估對(duì)于你自由發(fā)揮自我至關(guān)重要。發(fā)揮創(chuàng)意，評(píng)估一下你自己的天資。這聽(tīng)起來(lái)無(wú)聊嗎？不會(huì)的，這是對(duì)于你是誰(shuí)的一種愉快認(rèn)知。通過(guò)評(píng)估和認(rèn)知你的能力，你會(huì)了解自己的價(jià)值，你需要在其他人認(rèn)可你的價(jià)值之前先認(rèn)可你自己。

我自己把上述的問(wèn)題全都回答了一遍，我承認(rèn)最初我的回答都很簡(jiǎn)短，缺少細(xì)節(jié)。但是當(dāng)我有更多的時(shí)間思考時(shí)，我開(kāi)始記起許多往事，以及我對(duì)某些特殊記憶的真實(shí)感受。我的個(gè)人評(píng)估以及對(duì)難題深刻反思后的答案幫助我開(kāi)始了解自己。我將所有這些內(nèi)容寫(xiě)到日志中，讓它成為我永不完結(jié)的故事，并且對(duì)我來(lái)說(shuō)，它是一個(gè)寶藏。

當(dāng)你完成評(píng)估并認(rèn)同自己后，你就會(huì)接受真實(shí)的自己。這不是一種屈服，雖然你那缺乏安全感的思維會(huì)讓你暫時(shí)得出這個(gè)結(jié)論。請(qǐng)抵制這種想法。將你的評(píng)估看作一種有意識(shí)的認(rèn)可——更像是權(quán)力和自我決斷，而非屈服。當(dāng)你能夠接受作為個(gè)體的自己，你就會(huì)在參與集體活動(dòng)時(shí)使自己更自信。

擁有它！

評(píng)估你的生命需要一定程度的驕傲、尊重和勇氣，因?yàn)檫@意味著你對(duì)你的生命負(fù)責(zé)。責(zé)任還意味著擁有——擁有你的感受和行動(dòng)，

以及行動(dòng)的結(jié)果。你選擇的可能并不是最容易的路，痛苦可能會(huì)伴隨

你的整個(gè)成長(zhǎng)歷程。沒(méi)有人說(shuō)生命和成長(zhǎng)是一件容易的事。

在年輕的時(shí)候（也就是在熱切地渴求吸收知識(shí)的年齡）就學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任，這是一件好事。所以如果你是一位母親，我希望你在你的孩子還很小的時(shí)候，就教會(huì)他們獨(dú)立和自我肯定。給他們自己解決問(wèn)題的機(jī)會(huì)，這包括允許他們偶爾失敗，從而讓他們自己謀劃如何才能成功。讓孩子從你的生命中獨(dú)立出來(lái)需要勇氣——但相信我，他們將會(huì)受益，而你也會(huì)擁有成就感。