增強你的核心區(qū)

誠實而深入的自我認(rèn)知是一種“洞察”。它是對自我深入、直觀的了解，可以增強你的核心區(qū)——這是瑜伽老師經(jīng)常談到的身體部位。你需要擁有強大而富于彈性的核心力量，去處理各種出其不意的滄桑變化?？鞓?、成功的女性會有意培養(yǎng)這種內(nèi)在力量，因為她們知道當(dāng)她們散發(fā)出力量的光環(huán)時，周圍的人也會感到安全。

這種平靜、堅定的力量是很有吸引力的，是接通能量的開關(guān)。你將會收到即時的回饋，因為當(dāng)你呈現(xiàn)出積極的力量感時，人們就會愿意圍繞在你的周圍。啊哈！這是需要學(xué)習(xí)的重要一課：當(dāng)你關(guān)心的人感到安全、踏實和快樂時，就會在你們周圍形成互益的圈子。你的自我成就感就會提升，也會感受到自主人格的出現(xiàn)，因而信心倍增。

抽出一些時間一對一地面對你生命中的頭號人物——你自己，開始這場自我評估。找一個安靜的角落并撥出一些寶貴時間去發(fā)現(xiàn)自我。盡量每天抽出 30分鐘，但即使只有 15分鐘也是一個好開始。讓自己凝望天空，去思考，去夢想，去沉思……

好吧，我知道你們中的一些人想說，她搞什么鬼？誰那么奢侈有可以自由支配的額外時間？確實，我們中有太多人已經(jīng)把自己的時間安排得滿滿當(dāng)當(dāng)，所以我們根本沒有時間仰望天空、思考人生，但為自己留出優(yōu)質(zhì)時間不僅是我們的確需要的，更是我們應(yīng)得的。

利用你能夠同時處理多項任務(wù)的本領(lǐng)為自己擠出些時間。例如，在送孩子上學(xué)后開車回家的路上，做一些自我的深入了解。在等紅燈時重復(fù)一些積極的自我主張，或利用這個時間來祈禱。當(dāng)我跑完步或健完身后，都會花時間和自己相處。這是進入“自我思考”區(qū)的偉大時刻。實際上，我經(jīng)常在跑步機上想出一些非常好的寫作素材。

不論做什么，即便你只是每天在浴室躲十分鐘，都可以深呼吸，讓自己享受積極沉思的片刻。設(shè)想自己處在可能的最佳位置上，并力所能及地提高今天的生命質(zhì)量。