任其流動(dòng)

心理學(xué)家米哈里·契克森米哈賴（ Mihaly Csikszentmihalyi）提出了心流（Flow）這一概念是指一個(gè)人完全沉浸在正在做的事情之中——的精神狀態(tài)。心流體驗(yàn)讓一個(gè)人變得更加不同尋常，讓她感到自己的技能更為純熟高超。只要注意一下你的女兒做千片拼圖游戲或?qū)W習(xí)繪畫(huà)時(shí)的樣子，以及她在完成活動(dòng)時(shí)的快樂(lè)和滿足感，就很容易理解了。

當(dāng)你為自己的創(chuàng)造沖動(dòng)提供表現(xiàn)空間并集中注意力時(shí)，你的幸福感就會(huì)被放大——你的心流體驗(yàn)會(huì)產(chǎn)生出激發(fā)而出的注意力和成就感。無(wú)論你正進(jìn)行高難度的滑雪，還是在準(zhǔn)備孩子的萬(wàn)圣節(jié)服裝，專(zhuān)注、創(chuàng)造性地全情投入會(huì)增強(qiáng)你的控制感，讓你感受到自己的力量。為此，讓你的孩子參加他們喜歡的體育活動(dòng)的兩條重大原因就是：（1）讓他們學(xué)會(huì)全神貫注從事一項(xiàng)活動(dòng)的能力；（2）讓他們?cè)诔浞滞度牖顒?dòng)時(shí)得到深刻的滿足感。

打破你的常規(guī)生活模式，開(kāi)始學(xué)習(xí)新技能，從事創(chuàng)造性活動(dòng)，或者盡情地休息一段時(shí)間，都能夠從身心方面提高你的生活質(zhì)量。研究表明將日程表排得滿滿的，不給自己留出私人及休息時(shí)間的女性，更容易精神高度緊張以及血壓升高，導(dǎo)致包括心臟問(wèn)題在內(nèi)的很多慢性疾病。請(qǐng)你慢下來(lái)，深呼吸，從一數(shù)到十。

在文化、自然、藝術(shù)、設(shè)計(jì)、科學(xué)和音樂(lè)中尋找樂(lè)趣的能力，以及創(chuàng)造新事物的意愿，不管是一個(gè)劇本、一個(gè)陶瓷花瓶、一個(gè)美味的芝士蛋糕或一出歌劇，都會(huì)在你身邊形成一種可以觸知的氛圍。有人愿意探索，愿意超越已知，勇敢面對(duì)新事物，這會(huì)給周遭帶來(lái)積極的影響。

然而，我并不是說(shuō)創(chuàng)造性工作必須獨(dú)自才能完成，其實(shí)與他人接觸時(shí)或許更能激發(fā)你的靈感。以下是一些你能夠與他人分享的活動(dòng)： 

◎ 如果你是一位編織愛(ài)好者，找一家能夠提供相關(guān)課程或集體編織培訓(xùn)的毛線商店。 

◎ 參加讀書(shū)俱樂(lè)部或創(chuàng)意寫(xiě)作班。 

◎ 參加步行、長(zhǎng)跑或自行車(chē)馬拉松。 

◎ 上烹飪或繪畫(huà)課。