這本書的基礎(chǔ)是我在斯坦福繼續(xù)教育學(xué)院講授的一門課——在壓力下好好生活。所有年齡段，各行各業(yè)的人都可以報(bào)名，該課的目的是轉(zhuǎn)化人們的思考方式，與壓力共舞。

書中的建議不是基于那個(gè)令人吃驚的研究，盡管確實(shí)是它促使我重新思考?jí)毫?。你將學(xué)習(xí)到的策略來自成百上千項(xiàng)的調(diào)查、與我交談過的數(shù)十位科學(xué)工作者的智慧。跳過科學(xué)直奔建議沒用，了解了每個(gè)策略背后的原因才能幫其實(shí)施。所以本書是“壓力新科學(xué)”課程的速成班，你也有機(jī)會(huì)接觸一些研究人員，他們是冉冉升起的新星。你會(huì)了解他們最吸引人的研究，以我希望每個(gè)讀者都會(huì)喜歡的方式。如果你胃口大，想知道科學(xué)細(xì)節(jié)和更豐富的信息，書后的注釋會(huì)引領(lǐng)你進(jìn)一步挖掘。

但最重要的，這是一本幫你與壓力共存的實(shí)用指南。擁抱壓力會(huì)使你面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)更主動(dòng)，運(yùn)用壓力的能量，而不是被其耗得油盡燈枯。它幫你將壓力重重的窘境轉(zhuǎn)變?yōu)樵谏鐣?huì)中交往的機(jī)會(huì)，而不是離群索居。最終，它會(huì)提供新的方式，引領(lǐng)你在痛苦中找到意義。