無論何時，當(dāng)你的自尊心不可避免地占據(jù)上風(fēng)時，當(dāng)你在想你可能獲得什么時，你能夠賺到多少時，你期望得到什么樣的職位和頭銜時，你必須要阻止你自己，并重啟你的自尊心按鈕。

自尊心是與生俱來的，是健康的。但要確保你的自尊心能夠發(fā)揮積極的影響，你必須要正確地對待它。這就是重啟自尊心的全部內(nèi)容。

在這一重回正軌的過程中，你首先要認(rèn)識到自己已經(jīng)開始陷入自我幻想的“兔穴”，即你已出現(xiàn)自我膨脹的趨勢。

然后，對日常生活中你所幻想的嘉獎或職位的本質(zhì)進(jìn)行思考。想一想工作的時間、你的老板、參加的會議、身心俱疲時的狀態(tài)以及其他我們早已知曉的事情。

最后，設(shè)想一個（或多個）積極的、可見的場景，并將其引入到你的生活中。這可能是晨練、與你的孩子共進(jìn)晚餐或只是簡簡單單地讀一本書。你要做的就是讓這些畫面真正地進(jìn)入到你的腦海中。

以下是重啟自尊心的三個步驟：

正如其他所有的事情一樣，如果你不斷地練習(xí)這三個步驟，那么它就會慢慢地變成一種習(xí)慣，而你的自我膨脹趨勢也會及時地得到遏制。先前你所看重的事情將會變得不再重要，而重要的是你遏制自我膨脹后所得到的新的好處。