很多人都知道清早起來(lái)后的深呼吸和伸懶腰就像補(bǔ)藥，對(duì)身體的健康非常有幫助。但是至于這些動(dòng)作對(duì)身體哪里好，為什么有這樣的好處，大家就一知半解了?，F(xiàn)在就讓我來(lái)給大家解釋一下。

清早起床后，我們的身體正好可以通過(guò)伸懶腰來(lái)開(kāi)始新一天的活動(dòng)，伸懶腰的時(shí)候，兩手臂張開(kāi)，雙腿用力，既可以收縮肌肉，又可以幫助血液循環(huán)。再來(lái)一個(gè)深呼吸，瞬間排除身體中的廢氣，吸入新的氧氣。身體全部伸展開(kāi)來(lái)的同時(shí)，人也開(kāi)始清醒。

早上一睜眼，在身體和精神還沒(méi)有清醒之前，直接坐起來(lái)往往會(huì)導(dǎo)致眩暈，這也恰好說(shuō)明了伸懶腰的重要性。我們應(yīng)該在早上醒來(lái)的時(shí)候，先在床上躺至少30秒到1分鐘，來(lái)個(gè)舒服的伸懶腰動(dòng)作。但是不要太過(guò)強(qiáng)烈，否則會(huì)導(dǎo)致肌肉過(guò)度收緊、出汗或者其他對(duì)身體有害的問(wèn)題出現(xiàn)。

那么讓我們從早晨伸懶腰開(kāi)始新一天的生活吧！

最佳清晨疲勞消除劑

1 全身躺平：

手臂伸到頭部以上，手腕輕輕有力向前方伸展。

2 向身體兩邊伸展：

在保持上面姿勢(shì)的狀態(tài)下將身體自由地向兩邊晃動(dòng)。

3 向前拉伸膝蓋：

雙手抱著膝蓋向按照箭頭方向拉伸。

4 向身體兩邊搖晃膝蓋：

膝蓋輕輕并攏后向身體兩邊自由晃動(dòng)。