如果你能讀到這里，說(shuō)明你已經(jīng)在學(xué)習(xí)我們的課程。那么，如果接下來(lái)要求你發(fā)表一段演講，你會(huì)做何反應(yīng)？以下哪種描述更接近你此刻的感受？

學(xué)生1：我熱切盼望站到聚光燈下、站在舞臺(tái)中央來(lái)一次演講。我將發(fā)表一段精彩演說(shuō)，讓同學(xué)們?yōu)橹畠A倒。能被安排做自己喜歡的事，我感到非常高興。

學(xué)生2：我怕得要死。我想，可能沒(méi)等走到教室前面，我就被嚇?biāo)懒恕?/p>

是的，這是兩種比較極端的情況。事實(shí)上大多數(shù)學(xué)生的心情都會(huì)是興奮與恐懼交雜，并會(huì)以這種復(fù)雜的心情迎來(lái)自己的演講。

一般來(lái)說(shuō)，在辯論會(huì)、各種單項(xiàng)比賽、戲劇表演以及音樂(lè)演出中表現(xiàn)活躍的人大多是第一類(lèi)學(xué)生。同樣地，參加工作、已婚、有小孩或是曾經(jīng)在軍隊(duì)效力的人往往會(huì)顯得更加自信?；蛟S是因?yàn)樗麄儽葎e人更了解某些話(huà)題，所以并不擔(dān)心沒(méi)有談資或缺少可與他人分享的經(jīng)驗(yàn)。

相反的，與人互動(dòng)交流越少，對(duì)演講的焦慮感就會(huì)越重，就如同上面所列的第二類(lèi)學(xué)生。重視語(yǔ)言交流的家庭、社區(qū)或文化背景會(huì)鼓勵(lì)其成員多參加各類(lèi)活動(dòng)，通過(guò)辯論會(huì)、角色扮演、志愿活動(dòng)、各種演出或其他相關(guān)工作來(lái)鍛煉語(yǔ)言技能。但是如果你的家庭以“沉默是金”為信條，或是講究“大人說(shuō)話(huà)，小孩少插嘴”，在這樣的環(huán)境里，家人可能并不鼓勵(lì)你發(fā)表自己的演講、表達(dá)自己的想法。

第一次做任何事情都會(huì)是某種程度的冒險(xiǎn)：第一次在班級(jí)上發(fā)言，第一次約會(huì)或接吻，第一次面試，第一次要求升職加薪……有趣的是，很多人雖然害怕演講，卻喜歡其他一些令人畏懼的活動(dòng)，例如陡坡滑雪、高空跳傘、激流游泳或是開(kāi)快車(chē)。不如把演講看成一次緊張刺激的挑戰(zhàn)，就像你第一次嘗試其他的事情一樣。你的身體和精神并不會(huì)因此受到任何傷害，但你能從中感受到興奮和激動(dòng)。