馬克·庫庫澤拉

醫(yī)學(xué)博士西弗吉尼亞大學(xué)家庭醫(yī)療中心，副教授

我從13歲開始跑步，后來成了大學(xué)里的比賽型選手。我對醫(yī)學(xué)的興趣源于隊(duì)醫(yī)為我們療傷的經(jīng)歷——他用一種十分新穎而又非正統(tǒng)的方法來給我們治療跑步損傷。他是第一個讓人在游泳池里跑步的醫(yī)生，還用烤箱來制作矯正器。在他看來，一定有更好的方法來醫(yī)治跑步損傷，于是，他開創(chuàng)了屬于自己的一套獨(dú)特的治療方法。傷病不斷的瑪麗·德克爾·斯萊尼（M a r y D e c k e r S l a n e y ，前奧運(yùn)會選手）就是經(jīng)他診治獲得新生的運(yùn)動員之一?，F(xiàn)在，跑者在水中訓(xùn)練不僅僅是為了傷病恢復(fù)，也是將其作為低沖擊力的補(bǔ)充訓(xùn)練。而今天，在結(jié)束大學(xué)比賽生涯的2 0 年后，在見證了太極跑是如何幫助包括我自己在內(nèi)的很多人重獲跑步新生后，我又重新找回了大學(xué)時代的激情。

現(xiàn)在，我們治療跑步損傷的方法依然是，休息、冰敷、穿固定靴、拉伸、強(qiáng)化肌肉力量以及使用各種康復(fù)設(shè)備。但是，盡管有這么多的方法，跑步受傷率依然很高。很多跑者放棄跑步不是出于他們的本意，而是出于健康顧問的建議（他們只看到了癥狀卻不去探究導(dǎo)致跑步損傷產(chǎn)生的內(nèi)在原因）。通常，健康顧問給出的唯一解決方案就是停止跑步。相比之下，太極跑不僅僅找到了傷病的原因，還給出了治療的方法，更教會我們?nèi)绾瓮ㄟ^改變跑步的方式來預(yù)防跑步傷病——這種預(yù)防醫(yī)學(xué)的方法是我們未來醫(yī)學(xué)的發(fā)展方向。

我也經(jīng)歷過傷病與康復(fù)的循環(huán)過程。年輕的時候，我的雙腳很疼，最終不得不在2000 年因嚴(yán)重的關(guān)節(jié)炎進(jìn)行了腳部手術(shù)。由于退行性病變，我的兩個大腳趾的關(guān)節(jié)都無法向上彎曲，我想，我的跑步生涯要結(jié)束了，骨科醫(yī)生也是這樣對我說的。是不是該從事另一種運(yùn)動？不可能，因?yàn)闆]有哪個運(yùn)動像跑步一樣方便而輕松了！

后來，在2005年12月《華盛頓郵報》周日版上，我看到了一篇有關(guān)太極跑的文章，這篇短文激發(fā)了我的興趣并促使我買了《太極跑》（Chi Run-ning ）這本書。在看完一遍并進(jìn)行了一些訓(xùn)練之后，我發(fā)現(xiàn)這正是我一直想要尋找的不受傷病困擾的跑步方法。并且，其中的很多建議也非常適用于我的另一個愛好——越野滑雪，所以，我很容易地就理解和接受了這種方法。

在學(xué)習(xí)太極跑后，我取得了以下成績（這時我40 歲了）：

● 2006年4月波士頓馬拉松，全部參賽選手中第53名，用時2 小時31分27 秒；

● 2006年5月渥太華馬拉松，全部參賽選手中第8 名，用時2 小時32分3秒；

● 2006年9月空軍馬拉松，全部參賽選手中第1名，用時2小時31分28秒；

● 2006年10月海軍陸戰(zhàn)隊(duì)馬拉松，全部參賽選手中第11名，大師組第1名，用時2小時32分27秒。

我在6 個月內(nèi)跑了4 個馬拉松（全部在2 小時31 分和2 小時33 分之間），在所有比賽中都覺得很舒服，而且?guī)缀醪恍枰裁椿謴?fù)。這種技術(shù)中一定含有某種特殊的東西，因?yàn)榧词故窃谀贻p的時候我也無法做到這一點(diǎn)。

關(guān)注跑姿使我們每個人都可以不斷地進(jìn)步——有時可能是一小步，但大多數(shù)情況下都會取得長足的進(jìn)步。沒有人可以擁有“完美”的跑步姿態(tài)，但我確實(shí)見證了很多跑者通過練習(xí)太極跑取得了令人矚目的成績。

2008 年10 月，我有幸參加了為期4 天的太極跑輔導(dǎo)員培訓(xùn)課程。這種浸入式課程加快了我的學(xué)習(xí)進(jìn)程，也使2008 年成為了我一生中最成功的賽季。而更重要的是，我學(xué)會了如何更好地幫助別人。太極跑延長了我的跑步壽命，使跑步變得更容易、更沒有傷病，也讓我有信心可以一直跑到老。太極跑的方法應(yīng)用了物理學(xué)與生物力學(xué)，它能使每一位跑者從中獲得幫助。“無疼痛，不收獲”已成為過去，“謝謝你，不要疼痛”才是太極跑之道。