我想，很多人都應該明白人體原本是一個與生俱來的和諧穩(wěn)定、具有自我維護、防御外部侵害的系統(tǒng)。當長時間身體過勞、情智過用的時候，這一系統(tǒng)就會逐漸變得不那么和諧穩(wěn)定了，會出現(xiàn)功能性混亂；不那么能自我維護了，一旦有了損傷有了疾病就不易恢復；不那么能防御侵害了，對內(nèi)外致病因子的識別、抵御能力大為削弱。

蘇霍姆林斯基曾經(jīng)說過，我們是用心臟和神經(jīng)工作的，每日每時都在消耗大量的精神能量。我們的工作處于經(jīng)常變化的局面中，有時令人十分激動，心情振奮；有時令人困惑壓抑，心情低迷。所以，善于掌握自己，克制自己，學會給自己減壓是一種最必要的能力，它既關(guān)系到你的工作成就，也關(guān)系到你的身心健康。不會調(diào)整身心，不會掌握局面，對自己不但是一種折磨，對時間也是一種浪費。

所以，每一個人都要清醒地認識到這一點。健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的前提。

可能有人認為，只要身體沒有疾病就是健康。然而，有關(guān)資料顯示，健康是指點人生理、心理及社會適應能力三個方面全部良好的狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體格健壯。當然，除了健康的身體外，心理和性格上的弱點也是健康的一大隱患，因為我們的健康除了與外部環(huán)境有關(guān)，還和生活習慣休戚相關(guān)。

在競爭壓力與日俱增的現(xiàn)代社會，“工作繁忙”、“職場壓力大”的呼聲此起彼伏，眾多職場人的心理健康問題越來越不可小覷。

朱雪今年28歲，是外資企業(yè)的財務人員。由于工作壓力太大，加之生性靦腆的她本來就不愛說話，所以和同事的關(guān)系并不太融洽，她覺得自己很失敗，無論是工作，還是生活。由于沉悶自閉，她甚至產(chǎn)生了自殺的念頭。當?shù)镀诟觳采蟿澫碌谝坏稌r，她覺得自己的心里好受了很多，于是就不停地劃下去，一直劃了10刀。幸好有鄰居及時發(fā)現(xiàn)把她送進了醫(yī)院，才保住了生命。

不難看出，朱雪的行為表現(xiàn)已經(jīng)是嚴重的心理障礙了。這不是通過普通的健身、聽音樂就可以幫助解決得了。她必須馬上尋求專業(yè)指導，比如心理醫(yī)生來幫助她走出陰霾。