碰到任何事，我們都要向內(nèi)來(lái)用功

世間有情眾生，本能上都想離苦得樂(lè)。即使一只蚊子，為了吃飽生育后代，都要冒著生命危險(xiǎn)去吸人類的血。人也不例外，想遠(yuǎn)離煩惱痛苦，得到幸?？鞓?lè)。

通常我們說(shuō)苦、樂(lè)，指的是內(nèi)心對(duì)外在環(huán)境、事物產(chǎn)生的感受，它是一種情緒，讓人一會(huì)兒高興，一會(huì)兒痛苦。有很重的嗔恨心的人，別人一句不好聽(tīng)的話，就可能暴跳如雷；但如果換個(gè)有慈悲心的人，聽(tīng)了可能會(huì)覺(jué)得可以修一修自己的慈悲心、包容心，內(nèi)心還會(huì)覺(jué)得快樂(lè)。

所以苦、樂(lè)都來(lái)自內(nèi)心，外在因素也許沒(méi)那么重要，起決定作用的，是人內(nèi)心里的作意，也就是人的心態(tài)問(wèn)題。同樣的事例很多，比如正常人，無(wú)緣無(wú)故給送上手術(shù)臺(tái)，讓你受一刀，你內(nèi)心可能痛苦無(wú)比；但如果你病得很重，只有做手術(shù)才能生存下來(lái)，那你可能會(huì)感激醫(yī)生讓你上手術(shù)臺(tái)。同樣是一刀，不同情況的人，內(nèi)心的感受不一樣，有的是苦，有的是樂(lè)。也就是說(shuō)，苦樂(lè)不是由外在的“緣”決定，而是我們內(nèi)心產(chǎn)生出來(lái)的。

明白了這一點(diǎn)，我們要活得快樂(lè)還是痛苦，取決于我們自己。要讓自己活得快樂(lè)，下手處就是我們的內(nèi)心。要從我們的內(nèi)心深處來(lái)尋找快樂(lè)。一個(gè)心態(tài)光明、有力量的人，即使遭遇癌癥，也依然能快樂(lè)無(wú)比。因?yàn)樗靼祝鞓?lè)是快樂(lè)，癌癥是癌癥；不能因?yàn)槌粤艘涣？嗟乃幫?，?nèi)心就活得痛苦無(wú)比。

美國(guó)著名心理學(xué)家路易斯·海在《生命的重建》一書(shū)中，談到自己被檢查出患有癌癥的悲慘遭遇。但她通過(guò)心理的建設(shè)，讓自己活得快樂(lè)，最后不僅治愈了癌癥，還幫很多人重新建立起生活的信心。這說(shuō)明，只要我們合理建設(shè)自己的內(nèi)心，就能遠(yuǎn)離痛苦，獲得快樂(lè)。

如何建設(shè)內(nèi)心呢？基礎(chǔ)就是要覺(jué)知自己的狀態(tài)：當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己不快樂(lè)，就要馬上轉(zhuǎn)心，讓自己快樂(lè)；如果心的力量不足以轉(zhuǎn)動(dòng)郁悶的情緒，那就離開(kāi)那個(gè)境界，等平靜之后再來(lái)看破它，最后放下它。碰到任何事情，我們都要向內(nèi)來(lái)用功，告訴自己用平靜的心態(tài)接納它。同時(shí)，還要對(duì)外在事物的無(wú)常變化有正確的認(rèn)識(shí)。

其實(shí)外在的事物不可能一直存在，每一分每一秒都在變化，永遠(yuǎn)處于變動(dòng)的過(guò)程中。小時(shí)候吃糖葫蘆的快樂(lè)、被人打的痛苦，當(dāng)時(shí)刻骨銘心，但現(xiàn)在卻很少能想到。因此沒(méi)有永遠(yuǎn)的痛苦，也沒(méi)有永遠(yuǎn)的快樂(lè)。一切都會(huì)過(guò)去，我們要有接受一切事物的勇氣。當(dāng)事情發(fā)生時(shí)，我們先是覺(jué)察到它，面對(duì)它，然后平靜地接納它，盡心盡力地處理它，灑脫地放下它。

在心理建設(shè)的過(guò)程中，最關(guān)鍵的就是認(rèn)識(shí)自己當(dāng)下的狀態(tài)和擁有一顆主動(dòng)希求改變的心。把握住這個(gè)關(guān)鍵，內(nèi)心擺脫痛苦的力量會(huì)逐步增強(qiáng)。慢慢的，就會(huì)痛苦越少，快樂(lè)越多。