寂寞和無聊

人是社會(huì)性動(dòng)物，人類普遍享受交往的樂趣，很少有人會(huì)獨(dú)自一人獨(dú)處下去！

如你所知，許多求生都是在隔離的境況中進(jìn)行的，這不一定是壞事。因?yàn)楣陋?dú)和無聊能夠使你發(fā)現(xiàn)自己的另外一面，可能會(huì)挖掘出你前所未有的想象力、創(chuàng)造力和令人震驚的天賦。最重要的是，你可能會(huì)在求生中發(fā)現(xiàn)自己從未展示過的力量和堅(jiān)韌。

孤獨(dú)和無聊會(huì)導(dǎo)致抑郁的出現(xiàn)。在求生中，你必須使自己的頭腦保持清醒和高速運(yùn)轉(zhuǎn)。你必須充分相信自己有能力“單干”。

幸存者的罪惡感

求生中遇到的一些情況有時(shí)可能極富戲劇性和悲劇色彩，這可能是由于意外或錯(cuò)誤導(dǎo)致的。也許你是唯一或其中之一的幸存者。盡管還活著，你可能仍然會(huì)悼念那些不幸的逝者。

對(duì)于幸存者來說，罪惡感在所難免。我們應(yīng)該把這種情感化作正能量，鼓勵(lì)人們堅(jiān)定信念，積極地投身到追求更大的目標(biāo)中去。有些人堅(jiān)定地走下去，是為了繼承逝者的遺志。不管什么理由，你都不能削弱自己的求生信念，反之只會(huì)重復(fù)以往的悲劇。這是求生者必須遵從的。

求生的首要任務(wù)就是維持生命。你應(yīng)該獲取各種條件下的思想和情感體驗(yàn)，這些體驗(yàn)既可能幫助你，又可能毀了你?？謶?、焦慮、沮喪、憤怒、內(nèi)疚、抑郁和孤獨(dú)，是你在面臨諸多壓力時(shí)可能會(huì)產(chǎn)生的各種反應(yīng)。

現(xiàn)在你應(yīng)該了解求生時(shí)的心理活動(dòng)了，為了實(shí)現(xiàn)終極目標(biāo)——帶著榮譽(yù)和尊嚴(yán)活著，你必須隨時(shí)待命，無數(shù)的例子證明生存挑戰(zhàn)往往伴隨著勇氣、英雄主義和自我犧牲精神。

為了幫助你做好精神上準(zhǔn)備，請(qǐng)看以下提示：

自知

做到固強(qiáng)補(bǔ)短。

體驗(yàn)恐懼

多想想獨(dú)自求生時(shí)將遇到最可怕的事情，在重點(diǎn)問題上勤加訓(xùn)練，目的不是為了消除恐懼，而是建立信心。

實(shí)事求是

不要對(duì)真實(shí)評(píng)估產(chǎn)生恐懼，盡管你所看到的境況并不如意。你應(yīng)立足現(xiàn)有條件，保持樂觀，必須明白不切實(shí)際的期望只會(huì)使自己更加失望。正如諺語“抱最好的希望，做最壞的準(zhǔn)備”說的那樣。遇到驚喜進(jìn)行調(diào)整，總比應(yīng)付意想不到的嚴(yán)酷現(xiàn)實(shí)容易。

保持積極的態(tài)度

遇事向好處想，這不僅能夠提高士氣，也會(huì)激發(fā)你的想象力和創(chuàng)造力。

自警

如果在面臨求生壓力時(shí)為做好精神準(zhǔn)備，抑郁、麻痹、馬虎、絕望、思維混亂就會(huì)不請(qǐng)自來，你和隊(duì)友就會(huì)有生命危險(xiǎn)。

訓(xùn)練

準(zhǔn)備好應(yīng)付嚴(yán)酷的生存挑戰(zhàn)。無論是從軍事訓(xùn)練還是生活體驗(yàn)中獲取經(jīng)驗(yàn)，你必須明白從中獲得的技能將給你力量和信心。實(shí)際訓(xùn)練越多，應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)中生存挑戰(zhàn)的能力就越強(qiáng)。