當(dāng)一段關(guān)系不夠親密，你會覺得對方?jīng)]有真正了解你、關(guān)心你。孤獨的本質(zhì)是親密關(guān)系匱乏導(dǎo)致的悲傷。換言之，當(dāng)雙方距離越來越遠，悲傷會越來越濃烈。為什么身邊的人不能治愈孤獨？用心接觸他們，就會發(fā)現(xiàn)答案。

告訴你個好消息：讀完本書，認真按我說的做，你就能和任何鐘意的伙伴建立親密關(guān)系！你不用變成交際花，而是用本書的方法與一兩個人靠得更近，就能跟孤獨說拜拜！

你可以與任何想與你建立親密關(guān)系的人親密接觸，無論你們?nèi)绾蜗嘤觥⒁院畏N身份相識，無論她是你的家人、同事、朋友、愛人——只要你努力。甚至，你不僅可以與已經(jīng)有交情的人更親密，還可以走進陌生人的內(nèi)心。

你知道如何才能做到嗎？那就是轉(zhuǎn)變視角。你也許會認為人際關(guān)系是離散的、復(fù)雜的，比如，與家人相處和與商業(yè)伙伴接觸是完全不同的。但在減少孤獨感方面，所有人際關(guān)系都需要經(jīng)歷從疏遠到靠近的過程。彼此越靠近，人際關(guān)系也就越穩(wěn)定、越滿意，孤獨感也就越少。

如前所述，只要通過特定的努力，你就能創(chuàng)造親密。事實上，這只需要兩步：第一，增進彼此的了解；第二，為彼此的幸福投入。也就是本書所說的“了解”和“關(guān)愛”。

這是一本幫助你理解孤獨感產(chǎn)生原因的教科書，請一定記住，孤獨并非你的錯！這也是一本為你提供切實可行、值得信賴的方法、幫你遠離孤獨的工具書。翻開它、讀懂它，創(chuàng)造親密、減少孤獨，就從現(xiàn)在開始！

首先，讓我們從基礎(chǔ)學(xué)起。親密是什么？親密如何產(chǎn)生？是什么阻礙了親密的生長環(huán)境？我們將改變過時的減輕孤獨的方法，把握創(chuàng)造親密的良機，找到完美伴侶。也就是說，你將掌握了解的藝術(shù)：

·深度對話和溝通；

·區(qū)分需求、價值觀與欲望；

·培養(yǎng)親密式提問；

·力圖求同存異；

·有成效地討論過去和未來；

·敞開彼此的心扉。

在了解的基礎(chǔ)上，你還會進一步掌握關(guān)愛的藝術(shù)：

·感受和識別情緒；

·學(xué)會感同身受；

·團結(jié)他人但不迷失自我；

·長時間地保持關(guān)懷。

這是一本幫助你理解孤獨感產(chǎn)生原因的教科書，請一定記住，孤獨并非你的錯！這也是一本為你提供切實可行、值得信賴的方法、幫你遠離孤獨的工具書。翻開它、讀懂它，創(chuàng)造親密、減少孤獨，就從現(xiàn)在開始！

和許多人一樣，你或許正經(jīng)歷著孤獨的煎熬，急需良方。親密，就是孤獨的解藥。我堅信，你一定能夠擁有滿意而穩(wěn)定的人際交往。從現(xiàn)在起，跟我一起學(xué)習(xí)，創(chuàng)造親密吧！