為什么會(huì)越來越煩惱呢？那是因?yàn)槲覀兲幱谕Ｖ顾伎嫉臓顟B(tài)中。

之所以會(huì)一直被憤怒、哀傷等情緒左右，是因?yàn)榇竽X停止了運(yùn)轉(zhuǎn)。消極的情緒像一片厚重的烏云，籠罩著我們的心靈。我們的感覺麻痹了，心里只剩下無止境的煩躁。

在這里，我將進(jìn)一步分析心靈免疫水平低下的三個(gè)要因。

煩惱的源頭之一，是自我肯定感的欠缺。當(dāng)你認(rèn)識(shí)到“我好像缺乏自我肯定感”的時(shí)候，請首先想一想“為什么會(huì)缺乏自我肯定感”。這是第一步。

認(rèn)為自己不行，通常是因?yàn)橛斜容^對(duì)象。

“那么，我究竟在跟什么作對(duì)比呢？”

“如果我不行，那么行的狀態(tài)又是怎樣的呢？”

“說到底，為什么在與人對(duì)比時(shí)，我總是關(guān)注自己的弱點(diǎn)呢？”

直面平時(shí)忽略的這些問題，審問自己。

煩惱的另一個(gè)源頭是無意識(shí)地以他人為軸心。當(dāng)你覺得“我不行”時(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)一個(gè)“希望被人覺得很好的我”，或者更準(zhǔn)確地說，是“不想被人覺得不好的我”。這種狀態(tài)下的你，不知不覺中正在以他人為軸心。

然而，對(duì)那個(gè)“不想被人覺得不好的我”的人，“我自己又是怎么想的呢”得到的答案幾乎都是出人意料的。

想想看，你其實(shí)應(yīng)該挺討厭那個(gè)人的吧？明明很討厭，卻希望給對(duì)方留下好印象，不希望對(duì)方覺得自己不好。為什么呢？

那是因?yàn)?，我們腦中有“不能討厭別人”這一價(jià)值觀。

孩子們剛進(jìn)入小學(xué)時(shí)，老師都會(huì)教育他們“不能吵架”“一個(gè)班的小朋友要團(tuán)結(jié)友愛”“要交到一百個(gè)朋友”，等等。

真要是交了一百個(gè)朋友就了不得了！仔細(xì)想來，那樣真的好嗎？恐怕每天都得忙得焦頭爛額吧。老師教育學(xué)生“不能吵架”，可是自己卻可能正陷在辦公室斗爭的泥潭里。教師辦公室里也有霸凌，因?yàn)榘粤枋录軅鴣頂嗌犭x研討小組尋求幫助的老師，多得數(shù)也數(shù)不清。

雖然在不知不覺中被灌輸了“必須跟許多人友好相處、必須和大家友好相處”的價(jià)值觀，但真的遵循并執(zhí)行起來，卻非常痛苦，需要強(qiáng)迫自己忍耐。就是這樣，從很小的時(shí)候起，這些觀念就開始一點(diǎn)點(diǎn)不斷侵蝕著我們的自我意識(shí)。而這樣的我們，正是以他人為軸心這種慣性思維模式的始作俑者。

此外，我們還恐懼失敗?？謶质∈侨祟惖谋灸埽欢?，如果為其劃分種類，就會(huì)發(fā)現(xiàn)以他人為軸心的思維模式，即“對(duì)于被討厭的恐懼”，占據(jù)了相當(dāng)?shù)谋戎亍７穸ㄗ约赫嬲氡磉_(dá)的，擔(dān)心“說了這樣的話會(huì)不會(huì)被討厭”，進(jìn)而打消最初的念頭。就是這樣的思維模式，將我們的精神五花大綁了起來。當(dāng)我們真正做到“隨便別人怎么想”時(shí)，會(huì)覺得十分輕松。然而，我們往往很難從內(nèi)心深處，真正允許自己這么做。

“不可以討厭別人?！笨鋸堻c(diǎn)說，這和說“不可以喜歡別人”的意思是相同的。因?yàn)閺母旧隙?，都是同一種感情。

我們會(huì)喜歡人，也會(huì)討厭人，自然而然，毫無理由，更無法用理論來解釋原因。一個(gè)人，一定會(huì)有“合不來的人”和“合得來的人”，兩者的存在都是合理的。然而，“合得來”卻被社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)為是善，而“合不來”則淪為非善。至少，社會(huì)上普遍認(rèn)為，不該將后者擺在臺(tái)面上。

我們就被置身于這樣的壓力之下，因此首先應(yīng)當(dāng)對(duì)此有自覺。

雖說如此，假如總是隨心所欲地說話、行動(dòng)，會(huì)引起許多人際關(guān)系上的摩擦，帶來不必要的麻煩，因此只要能意識(shí)到這個(gè)問題就可以了?！半m然不喜歡，但礙于社交規(guī)則，只好采取這種策略?！钡?，我們往往在無意識(shí)、不自覺的狀態(tài)中這么做，逐漸地，潛意識(shí)層就堆積了許多沉淀物。或者是，覺得自己真正的想法就像在缺氧狀態(tài)下無法完全燃燒似的，光冒煙不起火，而這會(huì)以某種不確定的形式給身體和心靈帶來負(fù)面的影響。