為什么會越來越煩惱呢？那是因為我們處于停止思考的狀態(tài)中。

之所以會一直被憤怒、哀傷等情緒左右，是因為大腦停止了運轉(zhuǎn)。消極的情緒像一片厚重的烏云，籠罩著我們的心靈。我們的感覺麻痹了，心里只剩下無止境的煩躁。

在這里，我將進一步分析心靈免疫水平低下的三個要因。

煩惱的源頭之一，是自我肯定感的欠缺。當(dāng)你認(rèn)識到“我好像缺乏自我肯定感”的時候，請首先想一想“為什么會缺乏自我肯定感”。這是第一步。

認(rèn)為自己不行，通常是因為有比較對象。

“那么，我究竟在跟什么作對比呢？”

“如果我不行，那么行的狀態(tài)又是怎樣的呢？”

“說到底，為什么在與人對比時，我總是關(guān)注自己的弱點呢？”

直面平時忽略的這些問題，審問自己。

煩惱的另一個源頭是無意識地以他人為軸心。當(dāng)你覺得“我不行”時，往往會出現(xiàn)一個“希望被人覺得很好的我”，或者更準(zhǔn)確地說，是“不想被人覺得不好的我”。這種狀態(tài)下的你，不知不覺中正在以他人為軸心。

然而，對那個“不想被人覺得不好的我”的人，“我自己又是怎么想的呢”得到的答案幾乎都是出人意料的。

想想看，你其實應(yīng)該挺討厭那個人的吧？明明很討厭，卻希望給對方留下好印象，不希望對方覺得自己不好。為什么呢？

那是因為，我們腦中有“不能討厭別人”這一價值觀。

孩子們剛進入小學(xué)時，老師都會教育他們“不能吵架”“一個班的小朋友要團結(jié)友愛”“要交到一百個朋友”，等等。

真要是交了一百個朋友就了不得了！仔細(xì)想來，那樣真的好嗎？恐怕每天都得忙得焦頭爛額吧。老師教育學(xué)生“不能吵架”，可是自己卻可能正陷在辦公室斗爭的泥潭里。教師辦公室里也有霸凌，因為霸凌事件受傷而來斷舍離研討小組尋求幫助的老師，多得數(shù)也數(shù)不清。

雖然在不知不覺中被灌輸了“必須跟許多人友好相處、必須和大家友好相處”的價值觀，但真的遵循并執(zhí)行起來，卻非常痛苦，需要強迫自己忍耐。就是這樣，從很小的時候起，這些觀念就開始一點點不斷侵蝕著我們的自我意識。而這樣的我們，正是以他人為軸心這種慣性思維模式的始作俑者。

此外，我們還恐懼失敗。恐懼失敗是人類的本能，然而，如果為其劃分種類，就會發(fā)現(xiàn)以他人為軸心的思維模式，即“對于被討厭的恐懼”，占據(jù)了相當(dāng)?shù)谋戎?。否定自己真正想表達(dá)的，擔(dān)心“說了這樣的話會不會被討厭”，進而打消最初的念頭。就是這樣的思維模式，將我們的精神五花大綁了起來。當(dāng)我們真正做到“隨便別人怎么想”時，會覺得十分輕松。然而，我們往往很難從內(nèi)心深處，真正允許自己這么做。

“不可以討厭別人?！笨鋸堻c說，這和說“不可以喜歡別人”的意思是相同的。因為從根本上而言，都是同一種感情。

我們會喜歡人，也會討厭人，自然而然，毫無理由，更無法用理論來解釋原因。一個人，一定會有“合不來的人”和“合得來的人”，兩者的存在都是合理的。然而，“合得來”卻被社會標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)為是善，而“合不來”則淪為非善。至少，社會上普遍認(rèn)為，不該將后者擺在臺面上。

我們就被置身于這樣的壓力之下，因此首先應(yīng)當(dāng)對此有自覺。

雖說如此，假如總是隨心所欲地說話、行動，會引起許多人際關(guān)系上的摩擦，帶來不必要的麻煩，因此只要能意識到這個問題就可以了?！半m然不喜歡，但礙于社交規(guī)則，只好采取這種策略。”但是，我們往往在無意識、不自覺的狀態(tài)中這么做，逐漸地，潛意識層就堆積了許多沉淀物。或者是，覺得自己真正的想法就像在缺氧狀態(tài)下無法完全燃燒似的，光冒煙不起火，而這會以某種不確定的形式給身體和心靈帶來負(fù)面的影響。