你帶著孩子們走在外面，邊走邊攔著其中一個(gè)，不讓他往街上亂跑，另一個(gè)孩子又在你前面蹦來(lái)蹦去，頻率大概是5秒鐘。突然你看到一個(gè)廣告牌，上面寫著“歡迎來(lái)到可愛(ài)的夏威夷”——然后一個(gè)想法從你腦中閃過(guò)：“哦，太棒了！扔掉孩子或工作，離開(kāi)愛(ài)人，跳上一架飛機(jī)，然后坐在陽(yáng)光明媚的海灘上，喝著朗姆酒，還有性感的、不可思議的救生員跟我調(diào)情……”但是當(dāng)你意識(shí)到自己有這種想法時(shí)，立刻就開(kāi)始訓(xùn)斥自己：“我怎么能這樣想！哦，我多可怕??！我愛(ài)我的孩子，我一定是一個(gè)可怕的父親，才會(huì)有這樣的想法。哦，我的天哪！我從來(lái)都沒(méi)有欺騙過(guò)我的愛(ài)人。拋開(kāi)工作，噢，我多壞，多可怕??！”

嗯，不，并不是這樣。你實(shí)際上并沒(méi)有丟掉孩子，離開(kāi)家，拋棄你的愛(ài)人并和她分手，不是嗎？當(dāng)然不是。你只是在腦海里為自己提供了一個(gè)逃跑的幻想，僅此而已。不幸的是，你并不允許自己享受它。你把想法、感覺(jué)與行動(dòng)混淆了，并且譴責(zé)這種想法和感覺(jué)，就像是你已經(jīng)離開(kāi)了家并且做了那些事一樣。行為是一種選擇，它可能是沖動(dòng)的，但依然是一個(gè)選擇。然而，想法和感覺(jué)，卻是不招自來(lái)的。我們可以選擇對(duì)這些想法或者感覺(jué)所做的事情，但并不意味著我們將會(huì)這樣做。

用你的幻想來(lái)幫助自己！你的幻想，你的白日夢(mèng)，你的夢(mèng)想都存在，相比你在真實(shí)世界中日復(fù)一日的生活，它們可以幫助你豐富自己的生活。讓自己沉浸在以上例子的幻想中，丟掉責(zé)任，縱容自己，和別人調(diào)情等等，讓自己真正地融入進(jìn)去并感覺(jué)它，這將使你煥然一新。因?yàn)檫@是幻想，你知道你不會(huì)把它付諸實(shí)踐，因此也沒(méi)必要感覺(jué)愧疚或者痛斥自己。想象某樣?xùn)|西并不意味著你會(huì)采取相應(yīng)的行動(dòng)去放縱自己。

那么，怎樣才能更好地利用幻想和白日夢(mèng)呢？首先，承認(rèn)它們?cè)谀愕纳钪杏蟹e極的作用。它們讓你在想象中實(shí)現(xiàn)或者實(shí)踐的事物，是你在現(xiàn)實(shí)中絕對(duì)不會(huì)做的。例如，你可能對(duì)你的老板或者愛(ài)人非常生氣，就幻想殺了他們。很好！不要回避這種想法。要全面地積極地去幻想，在你的幻想里，自己用天馬行空的、令人滿意的方式殺死了老板或愛(ài)人，這樣你就使用合適的方式把自己的憤怒發(fā)泄出來(lái)了。在某種程度上來(lái)說(shuō)，它不會(huì)傷害任何人。如果在自己的幻想里，你把憤怒完全發(fā)泄出來(lái)了，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，在那之后，拋棄憤怒會(huì)相對(duì)容易一些，然后把繼續(xù)解決的問(wèn)題放在首位，而不用理會(huì)究竟是什么引發(fā)了你的憤怒。

有意識(shí)地做白日夢(mèng)。在你充滿壓力并且忙碌的一天里，用十分鐘的時(shí)間想象你最喜歡的度假勝地，真的看到或者聽(tīng)到所有的景色和聲音，讓自己去感受對(duì)那個(gè)特殊地方的感情。十分鐘以后，你非常驚訝，因?yàn)樽约簾ㄈ灰恍?，也感到更加幸?！?/p>

不要再責(zé)備自己的幻想和白日夢(mèng)了。要接受它們，它們是現(xiàn)實(shí)的延伸，而不是現(xiàn)實(shí)本身。所以，要享受它們！

突利·拿弗他利

“破舊立新。”