恐懼是一種生存機制，也是日常福祉的重要組成部分?？謶肿屇惆踩绻愕臐撘庾R認為有些東西可能會傷害你，恐懼就是你對那些東西的自然反應（有時通過學習，有時是本能）——例如某人車開得太快了，某人怒氣沖沖地向你走來，某人對著你大喊大叫，你都會感到恐懼。因為恐懼是自動的，所以它產(chǎn)生的速度非?？?。你沒有意識到自己正在想：“噢，天哪，那個人正在沖我大喊大叫，他們非常有可能會伺機報復，他們接下來會把我的燈打掉。”即使這正是你內(nèi)心的想法，但這種想法來得太快，所以你只知道：“我很害怕。”

現(xiàn)在你正面臨人身威脅，這很棒——畢竟，假如一輛高速行駛的汽車將要把你撞飛到很遠的地方，在這種情況下，沒有人愿意坐下來認真思考五分鐘。這時候，恐懼是你真正的朋友。但問題是，恐懼并不能真正做好這份工作，因為它不能區(qū)分什么是對幸福真正的威脅，什么又僅僅是你不熟悉的東西。恐懼，在要保證自己安全這種強大欲望的支配下，只要是不熟悉的因素，都會被認為是威脅，而這種對陌生事物的恐懼感會阻止我們很多人實現(xiàn)其渴望已久的幸福和成功。

例如，你討厭你的工作。你認為自己進入了一個有創(chuàng)意的，有挑戰(zhàn)性的行業(yè)，但是相反，你做的所有工作只是處理一大堆混亂的文件，以及面對上司不斷地老調(diào)重彈。你感到無聊，又生氣又沮喪，并且這種情況已經(jīng)持續(xù)了三年。你不停地與朋友、家人、愛人抱怨你的工作，他們對此也極其厭倦：“你為什么不辭職呢？！”他們大聲說。為什么不辭職？你想出了無數(shù)個 “好”的方面的原因，所有的原因都可以歸結(jié)為這三個字：“我害怕。”害怕不知道自己真的想要什么，害怕自己想要的東西是難以獲得的，害怕辭職后的“經(jīng)濟狀況”，害怕用“確定的東西”交換“不確定的東西”，這種例子不勝枚舉。但根本原因是——你害怕未知因素。

恐懼這樣說服你：“在熟悉的情況下堅持糟糕的情形總比在陌生的情況下冒險要強。”恐懼不會停下來這樣想：“咦，也許這種陌生的情況會是一種好形勢。”這不會在恐懼的字典里出現(xiàn)?？謶植恢v道理，它只對可預見的以安全為本的方式有反應。

思考是你的任務，這很好。思考是我們所有人都能做的事——不可否認，有些人比別人做的好，但是每個人（除非災難性腦損傷）都能思考。對恐懼進行思考，可以讓恐懼成為一種有價值的警報裝置，而不是讓它阻礙你的成功之路。替你自己想想吧，不要讓恐懼為你思考。當你感到害怕，但沒有直接的人身威脅時，問自己：“我害怕的究竟是什么？”并且對恐懼進行思考，從而得出自己的解決辦法。

在上述的例子中，恐懼之一是：“我害怕自己不知道真正想要的是什么。”那么請問自己：“我如何才能知道自己想要的是什么？有什么工具或資源可以幫助我知道我想要的東西？”另外一個恐懼是：“我害怕我想要的東西是難以得到的。”這可以理解，所以承認你很害怕，然后——思考，“呃，這種想法真的對嗎？我想要的東西真的很難得到嗎？我離我想要的東西有多遠呢？那能使我高興嗎？在類似的情況下，別人是怎么做的？對于這個問題我能請教誰呢？”

對于自己的恐懼了解得越多，把陌生領(lǐng)域變成熟悉領(lǐng)域的機會也就越多，但是不能讓恐懼阻礙你對陌生領(lǐng)域的探索——因而，不再害怕。只要燈一亮，衣柜里令人害怕的東西就不再可怕，你也能看清楚衣柜里都有什么！如果衣柜里的“東西”依然讓你害怕，那至少你現(xiàn)在可以解決它，而不是被恐懼淹沒。

把恐懼變成你的仆人，而不是主人，不要讓恐懼操縱大局。用大腦的美好天賦，想出辦法，通過恐懼實現(xiàn)你應得的成功。

日本諺語

“恐懼的深度是由心靈決定的。”